Du Liebe 🤍
Manchmal ist da dieser leise, nagende Gedanke:
„Bin ich schuld, dass es nicht klappt?“
„Habe ich etwas falsch gemacht?“
„Vielleicht liegt es einfach an mir…?“

In dieser Podcastfolge spreche ich über zwei Gefühle, die so viele Frauen im Kinderwunsch begleiten – oft im Verborgenen: Schuld und Scham.
Ich teile mit dir, warum diese Gefühle entstehen, welchen Ursprung sie oft in deiner Kindheit haben – und warum sie so häufig auftauchen, wenn du etwas willst, das du nicht kontrollieren kannst.

Du erfährst:

✨ Was genau Schuld und Scham unterscheidet – und wie sie wirken
✨ Warum du dich selbst manchmal hart verurteilst (und wie du milder wirst)
✨ Wie Schuld dir eine Illusion von Kontrolle gibt – und wie du sie loslässt
✨ Was deine Kindheit mit deinem heutigen Gefühl von Versagen zu tun hat
✨ Warum Scham uns isoliert – und wie du wieder in Verbindung kommst
✨ Reflexionsfragen & Affirmationen, um dich liebevoll von diesen Gefühlen zu lösen

Diese Folge ist wie ein sanftes Gespräch mit deinem innersten Kern. Eine Einladung, dich selbst wieder zu fühlen – und Frieden mit dir zu schließen. 🤍

🎧 Hör rein und spüre, wie viel Mitgefühl in dir steckt – für dich, deinen Weg, deinen Körper.

🤍 1:1 COACHING MIT MIR:
Wenn du bereit bist, tiefer zu tauchen und nachhaltige Veränderungen für dich zu schaffen, begleite ich dich auf deinem Weg. Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch:[Hier geht's zur Webseite](https://sandyurban.com) oder klicke direkt [hier für den Fragebogen](https://sandyurban.typeform.com/to/ZuHJc2).

🤍 DEIN NR.1 KINDERWUNSCH-JOURNAL:
Für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst während deiner Kinderwunschzeit: Entdecke mein „Love grows inside you“-Journal. Erfahre mehr: [Hier geht's zum Journal](https://sandyurban.com/journal/).

🤍 MEHR ZU MIR:
Du findest weitere Informationen, Inspiration und Angebote auf meiner Homepage: [Hier geht's zur Webseite](https://sandyurban.com).
Wenn du Fragen oder Anregungen hast, kannst du mich jederzeit unter kontakt@sandyurban.com erreichen.

Du Liebe,
hast du dich schon einmal gefragt, warum dich dein Kinderwunsch manchmal so tief erschüttert? Warum es sich nicht nur wie ein unerfüllter Wunsch anfühlt – sondern wie eine echte Lebenskrise?

In dieser Folge spreche ich mit dir über die 4 psychologischen Grundbedürfnisse nach Klaus Grawe – und darüber, wie sie im Kinderwunsch auf schmerzhafte Weise aktiviert, aber oft nicht erfüllt werden. Denn wenn Bindung, Kontrolle, Selbstwert und Freude über längere Zeit fehlen, beginnt etwas in uns zu kippen.

✨ Du erfährst:

was die 4 Grundbedürfnisse sind – und warum sie so wichtig sind
wie sich ihr Mangel im Kinderwunsch zeigt
was du tun kannst, um dir diese Bedürfnisse auch jetzt liebevoll zu erfüllen
warum du nicht falsch bist, sondern einfach fühlst, was viele verdrängen
Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstbegegnung. Und vielleicht auch ein kleines Stück Heilung. 🤍

🎧 Hör unbedingt rein, wenn du...
... dich in deinem Kinderwunsch manchmal selbst nicht wiedererkennst
... das Gefühl hast, dass du „alles richtig machst“ – und trotzdem immer leerer wirst
... verstehen willst, was du wirklich brauchst, um dich innerlich wieder stabiler zu fühlen

👉🏼 Folge über Demut ["3 Fakten über Kontrolle - Was du darüber wissen solltest"](https://open.spotify.com/episode/34VKaMYhk4goUmU3MQoVcg?si=9d65fd2ab9974e74) vom 16.09.2016

👉🏼 Folge über Sexualität ["Sexualität im Kinderwunsch - Wenn Lust zur Pflicht wird"](https://open.spotify.com/episode/5QWYmfglfbpw3aMBN18uKu?si=a87acd08497d4fc8) vom 31.03.2025

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Hallo du Liebe,

vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du funktionierst. Du bist für alle da. Du gibst dein Bestes – im Job, in der Beziehung, auf deinem Kinderwunschweg. Und trotzdem spürst du: Irgendetwas fehlt. Irgendetwas fühlt sich nicht mehr stimmig an.

In dieser Folge spreche ich über einen Punkt, den ich in fast jedem Coaching erlebe – und den ich selbst sehr gut kenne:
🧭 Der Moment, in dem wir merken, dass wir gar nicht mehr wissen, was wir eigentlich wirklich wollen.
Nicht, was andere erwarten. Nicht, was logisch wäre. Sondern was DU willst.

✨ Ich teile mit dir meine ganz persönliche Geschichte – von Frust, Erschöpfung und einem Wendepunkt auf einer Parkbank in Berlin
✨ Du erfährst, woran du erkennst, dass du zu weit im Außen lebst – und wie du wieder bei dir ankommst
✨ Ich erkläre dir, wie du spürst, ob ein Wunsch wirklich aus deinem Herzen kommt – oder aus Mangel, Angst oder Fremderwartung
✨ Du bekommst ein kraftvolles Bild für Selbstfürsorge: die überlaufende Schale
✨ Und ich lade dich ein, dich liebevoll abzugrenzen – ohne Schuldgefühle

Diese Folge ist eine Einladung:
Zurück zu dir.
Zurück zu dem Leben, das dich erfüllt – unabhängig davon, was andere erwarten.
Denn dein Herz kennt den Weg.

Ich wünsche dir viel Inspiration beim Hören – und freue mich, wenn du deine Gedanken oder Erkenntnisse mit mir teilst. 🫶🏼

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Kennst du das Gefühl, zerrissen zu sein?
Dein Herz sehnt sich nach einem Kind, dein Kopf grübelt, zweifelt und plant – und dein Körper scheint manchmal gegen dich zu arbeiten.
In dieser Folge lade ich dich ein, diesen inneren Spagat nicht länger als Kampf zu sehen, sondern als Einladung zur Verbindung.

Wir schauen gemeinsam auf die drei zentralen Ebenen deiner Kinderwunschzeit – emotional, mental und körperlich – und ich zeige dir, wie du sie liebevoll integrieren kannst.
Diese Folge schenkt dir Verständnis, Reflexion und einen heilsamen Perspektivwechsel – plus eine Mini-Meditation zum Abschluss, die dich tief mit dir selbst verbindet.

In dieser Folge erfährst du:
✨ warum dein Herz oft die Sprache der Intuition spricht – und wie du sie von Angst unterscheiden kannst
✨ wie dein Verstand dich mit Kontrolle und Zweifeln eigentlich schützen will
✨ was du tun kannst, um trotz Unsicherheit ein Gefühl von innerer Sicherheit zu entwickeln
✨ welche mentalen Blockaden & Glaubenssätze häufig im Kinderwunsch wirken – und wie du sie erkennst
✨ was dein Körper dir sagen will, wenn du unter Symptomen wie Endometriose, PCOS, Zysten oder PMS leidest
✨ wie du Herz, Kopf und Körper in einen inneren Dialog bringst, statt sie gegeneinander kämpfen zu lassen
✨ eine sanfte Mini-Meditation, die dich mit all deinen inneren Anteilen verbindet

👉🏼 [Podcastfolge "Selbstsabotage im Kinderwunsch durch Glaubenssätze"](https://open.spotify.com/episode/7fjfr79480QDQaIL26kK2G?si=7a6d232d3f7b482f)

👉🏼 [Tiefe Meditation "Kinderwunsch, Körperheilung & Intuition"](https://open.spotify.com/episode/3qd7NnWPLlaAUJ0noogUa4?si=73a4db565c1f4359)

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In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen Anne von SayHi2Health – Energie- und Hormonexpertin, die Frauen auf ihrem Weg zum Wunschkind mit einem ganzheitlichen Blick begleitet. Anne verbindet fundiertes Ernährungswissen mit einem tiefen Verständnis für hormonelle Zusammenhänge und zeigt, wie sehr unsere körperlichen Symptome Ausdruck innerer Prozesse sind.

Wir sprechen offen über die Themen, die viele Frauen im Kinderwunsch bewegen – und die oft zu kurz kommen:

✨ Warum Druck sich nicht nur mental, sondern auch hormonell und zyklisch auswirkt
✨ Wieso Kontrolle oft eine Schutzstrategie ist – und wie Loslassen wirklich gelingt
✨ Was es mit dem Unterschied zwischen Männern und Frauen im Coaching auf sich hat
✨ Warum wir bewusst nur wenige Klientinnen begleiten – und was Tiefe wirklich bedeutet
✨ Wie du Krankheit und Diagnose als wertvolle Hinweise verstehen kannst – statt als Hürden
✨ Und: Wie du den Weg zurück findest zu Vertrauen, Verbindung und einem Körper, der mit dir statt gegen dich arbeitet

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dein Wunschkind nicht durch noch mehr Leistung, sondern durch echte Verbundenheit zu dir selbst entstehen darf.

Lass dich inspirieren, neue Wege zu sehen – und erinnere dich daran: Du darfst dir vertrauen. Dein Körper ist nicht kaputt. Du bist auf dem Weg.

🤍 HERZENSEMPFEHLUNG: Werbepartner Panacaia & deren Zyklusprodukte:
[Code Sandy15 für 15% Rabatt](https://panacaia.bio?sca_ref=8301436.kcuTfhN2Ji)

🤍 ALLE LINKS ZU ANNE VON SAYHI2HEALTH:
Webseite 👉🏼 [SayHi2Health Kinderwunsch-Coaching](https://sayhi2health.de/kinderwunsch-coaching/)
Selbsttest 👉🏼 [Kostenloser Selbsttest](https://sayhi2health.de/selbsttest/?utm_source=podcast&utm_medium=link&utm_campaign=Sandy+Urban)
Video Tutorial 👉🏼 [SMART START Blutzucker Hacks](https://sayhi2health.de/smart-start-2/?utm_source=podcast&utm_medium=link&utm_campaign=Sandy+Urban)

🤍 COACHING & MENTORING: Wenn du in deiner Kinderwunschzeit Unterstützung suchst und mit mir arbeiten möchtest, findest du alle Informationen dazu auf meiner Webseite. Über den Button „Kostenloses Erstgespräch“ kannst du direkt den kurzen Fragebogen ausfüllen: [Hier geht's zur Webseite](https://sandyurban.com) oder klicke direkt [hier](https://sandyurban.typeform.com/to/ZuHJc2).

🤍 DEIN NR.1 KINDERWUNSCH-JOURNAL: Um täglich etwas für mehr Leichtigkeit und Vertrauen während deiner Kinderwunschzeit zu tun und deine Verbindung zu Weiblichkeit und Zyklus zu stärken, ist mein Coachingprogramm in Buchform genau das Richtige für dich. Erfahre mehr über das "Love grows inside you" JOURNAL auf meiner Webseite: [Hier geht's zum Journal](https://sandyurban.com/journal/).

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Besuche meine Webseite für weitere Informationen: [Hier geht's zur Webseite](https://sandyurban.com).
Für Fragen oder Anregungen kannst du mich jederzeit unter kontakt@sandyurban.com erreichen.

Du Liebe
Heute lade ich dich auf eine Reise ein: Eine Reise zu den 12 weiblichen Archetypen – kraftvollen inneren Bildern, die dich im Kinderwunsch daran erinnern können, wer du wirklich bist.
Gerade dann, wenn sich alles nur noch um Diagnosen, Zyklustage und Hoffnungen dreht, schenken dir die Archetypen eine tiefe Rückverbindung zu deinem Frausein, deiner Intuition und deiner inneren Vielfalt.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Woher die 12 weiblichen Archetypen stammen und was sie verkörpern
✨ Warum sie gerade im Kinderwunsch eine heilsame Unterstützung sind
✨ Welche Archetypen besonders bei Kinderwunsch-Themen berühren
✨ Wie du erkennst, ob du zu viel oder zu wenig einer Qualität lebst
✨ Praktische Ideen, wie du jeden Archetypen in deinem Alltag stärkst

Ich teile mit dir tiefe Impulse, konkrete Übungen und Affirmationen – damit du dich wieder vollständig fühlst, unabhängig vom Ausgang deiner Kinderwunschreise.

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Diese geführte Meditation lädt dich ein, in einen Zustand innerer Weite, Wärme und stiller Dankbarkeit zu sinken – mitten im Kinderwunsch.
Mit Hilfe der taoistischen Praxis des „Inneren Lächelns“ verbindest du dich mit deinem Körper, deiner Lebendigkeit und dem Gefühl, dass du genau jetzt gut bist, wie du bist.

✨ Ideal als tägliche Praxis oder immer dann, wenn du Halt und innere Ruhe suchst.
Du brauchst nichts tun – nur atmen, fühlen und sein.

👉🏼 Die Meditation startet ab Minute 1:00

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Wie soll ich dankbar sein, wenn mein größter Wunsch unerfüllt bleibt?
Vielleicht kennst du diesen Gedanken – und das Gefühl von Ohnmacht, das ihn begleitet. In dieser Folge spreche ich mit dir über die leise, aber unglaublich tragende Kraft der Dankbarkeit. Nicht als Pflichtgefühl oder toxische Positivität. Sondern als bewusste, mitfühlende Haltung, die dich mitten im Schmerz und in der Unsicherheit des Kinderwunschs zurück ins Leben führen kann.

Du erfährst:
✨ warum Dankbarkeit im Kinderwunsch oft schwerfällt – und warum das okay ist
✨ was Dankbarkeit wirklich bedeutet (und was nicht!)
✨ wie du inmitten von Traurigkeit und Zweifel kleine Anker im Jetzt setzen kannst
✨ warum echte Gefühle der Schlüssel zu innerem Frieden sind
✨ wie du mit kleinen Ritualen mehr Lebendigkeit und Vertrauen in deinen Alltag bringst

Diese Folge ist eine Einladung, mit dem aufzuhören, was dich erschöpft – und zu beginnen, was dich nährt.
Als Bonus erwartet dich außerdem eine liebevolle Meditation als separate Folge: „Inneres Lächeln“ – eine Reise zu deiner Dankbarkeit und Lebendigkeit.

🌀 Wenn du spürst, dass du auf deinem Weg nicht länger kämpfen, sondern getragen werden willst, dann ist diese Folge für dich.

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Kennst du das Gefühl, dass sich Sex während des Kinderwunsches plötzlich anders anfühlt? Vielleicht sogar fremdbestimmt, schwer oder verpflichtend? In dieser Folge tauche ich mit dir tief ein in ein Thema, das oft im Verborgenen bleibt – aber so viele Frauen betrifft.

Du erfährst in dieser Folge:
✨ warum geplanter Sex oft zu innerem Widerstand führt
✨ welche psychologischen & sexualtherapeutischen Faktoren deine Lust beeinflussen
✨ was weibliche Sexualität so besonders (und kontextsensibel!) macht
✨ wie sich Bindung, Autonomie und Begehren in Langzeitbeziehungen beeinflussen
✨ warum dein „Nein“ auch eine Ressource sein kann
✨ wie du wieder in Kontakt mit deinem Körper, deiner Lust und deinem eigenen Begehren kommst
✨ was es braucht, um deinen eigenen „erotischen Raum“ wieder spüren zu können

Diese Folge soll dich stärken, dir Verständnis schenken und dich erinnern:
Du bist nicht falsch, nicht defizitär – du bist genau richtig. Und dein Körper reagiert mit Weisheit.

🎙️ Podcastfolge mit der Meditation :[Verbinde dich mit deiner Weiblichkeit](https://open.spotify.com/episode/6eiOW4NGMqsxWuYe27amNa?si=51769e04816549f5)

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Manchmal ist es nicht nur der Körper, der eine Schwangerschaft schwieriger macht – sondern möglicherweise auch das Unterbewusstsein. Unbewusste Glaubenssätze können wirken wie eine unsichtbare „Anti-Baby-Pille“ und den Kinderwunsch sabotieren. Doch warum ist das so? Und wie kannst du deine eigenen blockierenden Überzeugungen erkennen und transformieren?

In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum dein Unterbewusstsein dich manchmal „schützen“ will – auch wenn es dich eventuell davon abhält, schwanger zu werden
✨ Wie Glaubenssätze aus deiner Vergangenheit noch heute deine Ziele beeinflussen können
✨ Welche typischen Überzeugungen rund um Schwangerschaft, Geburt, Muttersein und Partnerschaft dich unbewusst bremsen können
✨ Eine kraftvolle Körperübung, mit der du herausfindest, ob dein Unterbewusstsein noch an alten Schutzmechanismen festhält
✨ Wie du hinderliche Überzeugungen bewusst umformulieren kannst, um sie in unterstützende Gedanken zu verwandeln

Dein Unterbewusstsein kann dein größter Verbündeter sein – sobald du ihm die richtigen Impulse gibst. Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Überzeugungen dich möglicherweise (noch) blockieren und wie du sie sanft in ein „Ja“ zu deiner Schwangerschaft transformieren kannst.

🤍 WENN DU UNTERSTÜTZUNG SUCHST:
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