00:00:07: Herzlich willkommen zum Podcast Love Grows Inside You, deinem Nummer eins Podcast bei Kinderwunsch.

00:00:13: Mein Name ist Sandy Uhrbahn und ich begleite dich durch deine Kinderwünschtzeit!

00:00:18: Ich sorge dafür dass du mit mehr Vertrauen und Leichtigkeit diese Lebenskrise durchleben kannst.

00:00:24: Ich nehme dich gerne an die Hand um dich durch diese herausfordernde Zeit zu führen und dir zu zeigen das du sie für dich nutzen kannst.

00:00:32: Für deine persönliche Weiterentwicklung und auch als Vorbereitung auf deinem Mama sein.

00:00:39: Ja, du liebe heute geht es um zwei ganz alte Bekannte ich sag nur hello darkness my old friend die dich war auf deinem Kinderwunschweg wahrscheinlich schon häufiger begleitet haben und zwar die Angst und der Druck.

00:00:52: ja das häufig.

00:00:53: die angst dass es einfach wieder nicht klappt.

00:00:55: das ist vielleicht überhaupt nie klappt dass irgendwas Schlimmes passiert dass du ein Verlust erlebst und dass du am Ende dann ganz alleine dastehst.

00:01:05: Und dann gibt es noch dieser Druck, der von züglos zu zyklos womöglich größer wird, der mit dem Alter vielleicht so tun hat, der immer lauter wird und dich irgendwie auch immer enger macht.

00:01:18: Ein Satz den ich dir heute wirklich mitgeben möchte ist Deine Angst ist nicht dein Feind!

00:01:24: Dieser Druck, den Du empfindest, so schwer das vielleicht gerade zu glauben ist, kommt gar nicht von außen Und ich zeige dir heute, was hinter beidem wirklich steckt.

00:01:34: Wir sind da ganz nah jetzt auch an dieser hypnosystemischen Arbeit, die ich einfach liebe und die ich häufig auch anwende.

00:01:43: Vor allem zeige ich dir wie du wieder in deine Kraft kommst.

00:01:47: Das ist für dich relevant!

00:01:49: Wie kommst du in deine Handlungsfähigkeit?

00:01:52: Echte Leichtigkeit.

00:01:55: und was ich dir eben nicht sage ist entspann dich, reist dich einfach zusammen.

00:01:59: Sondern du musst heute noch mal besser verstehen, was passiert da in dir?

00:02:02: Und über dieses Verstehen hast Du die Brücke um wirklich etwas zu verändern!

00:02:09: Wenn du merkst okay Ich will das nicht nur verstehen Ich möchte es in mir verankern, ich möchte lernen wie das geht.

00:02:17: Ich möchte das vor allem auch nicht alleine machen weil ich mich im Kinderwunsch eh schon vielleicht total alleine fühle oder auch hilflos oder ohnmächtig.

00:02:25: dann ja bleibt gerne bis zum Schluss dran.

00:02:28: Ich erzähl dir auch nochmal wie wir das im Coaching gemeinsam machen in einer eins zu eines Begleitung.

00:02:35: und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude mit dieser Folge und viele wertvolle Impulse für dich!

00:02:47: Wir starten mal rein mit der Angst.

00:02:49: Also worum geht es bei der Angst eigentlich wirklich?

00:02:53: Bei der Angst dreht sich's eigentlich nie wirklich um die Angst, sondern es geht um drei tiefe Bedürfnisse.

00:02:59: Ja also Angst hat immer mit drei Dingen zu tun.

00:03:01: da gehts um Schutz und Sicherheit des bedürfnisses nach Schutz und Sicherheit.

00:03:05: Es geht Darum um das Bedürfnis nach Handlungsfähigkeit und des Bedürfs nach Verbundenheit.

00:03:11: Das sind drei wirkliche Kernbedürfnisse von uns Menschen, Schutz- und Sicherheit-, Handlungs- fähigkeit-verbundenheit.

00:03:18: Ich sage auch manchmal zur Handlungsfähigkeit Selbstwirksamkeit bedeutet wir können etwas verändern Wir fühlen uns nicht ausgeliefert Und es gibt ja so eine Angstformel.

00:03:31: Also die Angstformelautet ist passiert was Schlimmes Ich komme damit nicht klar und ich bin womöglich noch ganz alleine.

00:03:41: Also es passiert was Schlimmes, ich komm damit nicht Klar und ich Bin Womöglich Noch Ganz Alleine Und das ist eigentlich der Kern.

00:03:48: also so entsteht Angst.

00:03:50: Das Kannst Du Wirklich auf Jede angst Anwenden Sais.

00:03:53: die angst Was ist wenn's nie klappt?

00:03:55: Was ist Wenn ich nie Mama werde?

00:03:57: Sei es die Angst davor, wie gesagt Verlust zu erleben.

00:04:01: Aber auch mal unabhängig vom Kinderwunsch, die Angst da vorzuhaben seine Bedürfnisse zu äußern und seine Grenzen zu setzen ja?

00:04:09: Auch da haben wir Angst davor allein dazu stehen weil sich Menschen von uns abwenden und wir damit nicht zurechtkommen und das wirklich uns auch tief trifft in unserem Selbstwert.

00:04:22: oder auch Angst vor Spinnen.

00:04:25: Das ist genau so was, das kommt mir jetzt gerade, weil wir gestern im Schlafzimmer eine wirklich große sehr angsteinflößende Spinne haben.

00:04:32: Deswegen ist es gerade bei mir auf meiner Agenda ganz weit oben.

00:04:37: Also es passiert etwas Schlimmes.

00:04:38: da ist diese Spinne.

00:04:40: in mir wird etwas angetrickert, was sehr altes, ein gefährliches Tier.

00:04:47: Ich komme damit nicht klar.

00:04:48: Bedeutet, ich bin dieser ... Spinne irgendwie ausgeliefert.

00:04:53: Die ist gefährlich für mich und ich kann die nicht rausbefördern.

00:04:57: Bei kleinen Spinnen habe ich das Problem jetzt nicht so.

00:04:59: Da haben wir ein schönes Insekten-Taxi.

00:05:02: Dann kann man die Insekte dann so aufladen und nach draußen bringen.

00:05:06: Aber bei der großen Spinne hab ich das Gefühl gehabt, damit komm' ich wirklich nicht mehr klar!

00:05:12: Und dann hatte ich auch kurz das Gefühl... Ich bin damit jetzt ganz alleine mit diesem Problem.

00:05:19: Wie ich mir dann aber geholfen habe ist die Angst, die war erstmal sehr omnipräsent, Angst hat leider auch so... oder was heißt leider?

00:05:27: Also es hat eine gute Funktion warum das so ist.

00:05:29: Angst hat die Qualität dass sie unseren Blick ganz eng werden lässt.

00:05:35: Das ist wie wenn du dir so ein Dienervierblatt Papier, ja wenn du das so vor die Augen hältst und das so biegst.

00:05:45: Und du siehst aber rechts und links, oben und unten eigentlich nichts mehr oder wenn du da so durchschaust.

00:05:48: also wir kriegen einen richtigen Tunnelblick.

00:05:51: der hilft natürlich uns zu fokussieren und nicht groß nachzudenken.

00:05:54: ach ist es jetzt ein gefährlicher Säbelzahn Tiger soll dich doch lieber noch mal die Beeren weiter sammeln bis dahin bist du einfach tot.

00:06:05: deswegen hat Angst wirklich die Funktion diesen Tunnelblick reinzubringen und dann kommt dieser Impuls zum Weglaufen oder dieses Fight Flight Freeze.

00:06:19: Genau, ich hatte dann kurz das Gefühl okay, ich bin ganz alleine habe es aber geschafft durch einfach weil ich das Gefühl der Angst wirklich schon gut durchgespielt habe in meinem Leben auf unterschiedlichen Ebenen Dann wieder einen klaren Blick und klare Gedanken zu finden.

00:06:33: da ist mir angefangen.

00:06:34: ich bin ja gar nicht allein Ich kann ja meinen Mann um Hilfe fragen Und so war's auch genau.

00:06:40: Also das ist so die Angstformel, um es aufzulösen.

00:06:44: Damit ich nicht... damit sich ein krasser Cliffhanger ist!

00:06:46: Mein Mann hat dann mit dem Insekten-Taxi mutig wie er ist.

00:06:50: Mein toller Unterstützer, den ich zu Hause habe, hat dann die Spinne nach tausend gebracht.

00:06:57: Genau also.

00:06:59: Also wann entsteht Angst?

00:07:01: Wenn es im Inneren erleben, das ist oft völlig unbewusst, so vorkommt als käme etwas Betrohliches auf dich zu.

00:07:11: Da fühlst du dich handlungsunfähig, ohnmächtig und vielleicht sogar allein.

00:07:15: also wenn wir das jetzt mal kurz durchspielen für deinen Kinderwunsch in deinem inneren erlebten nichts mit dem tatsächlichen zu tun.

00:07:24: Du denkst ja, was ist wenn ich nie Mama werde?

00:07:27: Das ist dein inneres Erleben!

00:07:29: Meine Erfahrung, mein Erfahrungswert auch durch die Arbeit mit den Frauen... Ich weiß dass neun von zehn Frauen Mama werden.

00:07:39: sie ein paar Dinge beachten, gut in ihrer Energie sind durchhalten.

00:07:42: Du kennst das was ich da immer sage also offensin für vielleicht auch Behandlungsmethoden, gut ihr Nervensystem regulieren ihre inner Arbeit machen und die ganzen körperlichen Sachen nicht außer Acht lassen.

00:07:53: Also es gibt einfach so ein paar Bausteine.

00:07:54: Und wenn die Frauen daran arbeiten Wenn Sie sich dessen bewusst sind welche Bausteinen das sind und da wirklich wieder in die Umsetzung gehen Dann werden diese Frauen schwanger.

00:08:07: Das ist eigentlich Wahrscheinlichkeitsrechnung.

00:08:09: Je häufiger du dann auch Versuche machst in der Klinik, desto wahrscheinlicher wird es, dass du schwanger bist.

00:08:14: aber dafür brauchst du halt Durchhaltevermögen.

00:08:16: und das ist so ein bisschen das Thema wo viele Frauen dann vielleicht auch sagen oder auch Paare ich kann nicht mehr Und das ist eigentlich das wovor du Angst hast also dieses Ich Kann Nicht Mehr Aber es ist ein inneres Erleben dieser Angst.

00:08:30: Was ist, wenn ich nie Mama werde?

00:08:31: Es hat nichts mit der Realität zu tun und vor allem nicht auch in meiner Realität die Ich habe also meinem erleben in meiner Arbeit.

00:08:41: Es sind eben häufig unbewusste Unbewussten ängste da hoch kommen Und es kommt ihr dann so vor Da kommt was Betrohliches auf dich zu diese dieser moment Wenn der arzt dir sagt das wird nie was sie werden nie mama sein.

00:08:54: oder wenn bei dir wirklich so Du wachst morgens auf und sagst, okay das war's.

00:09:00: Ich werde nie Mama werden.

00:09:02: Wir gehen davon aus dass es diesen einen Punkt gibt.

00:09:06: Der wirkt sehr bedrohlich auf uns, weil wir eben eine existenzielle Sehnsucht, die wir in uns drin haben, aufgeben müssen.

00:09:13: Und wir fühlen uns dann als Versagerin häufig, wir fühlern uns allein.

00:09:18: Nur bei uns klappt das nicht.

00:09:19: alle anderen sind Mama, wir werden da irgendwie zurückgelassen und wir sind so die Aussätzigen.

00:09:23: Das ist was, was uns extrem triggert uns Menschen – wir sind soziale Wesen!

00:09:28: Und was da noch erschwerend dazu kommt… gut drauf hat, sie lässt uns handlungsunfähig werden.

00:09:38: Also beziehungsweise sie suggeriert uns zu werden Handlungsunfähig wir sind dem ohnmächtlich ausgeliefert.

00:09:44: also da kommt der moment.

00:09:45: wir realisieren wir werden nie mama und danach folgt tot und verderben weil wir haben wir fühlen uns nicht in der lage damit umzugehen.

00:09:55: Wir haben das Gefühl, damit kann ich nicht umgehen.

00:09:58: Das wird mich überfordern und irgendwelche Traumata in mir auslösen.

00:10:03: Traumatas sind auch nichts anderes als ... Es ist zu schnell zu viel passiert.

00:10:09: Unser System konnte nicht damit umgehen, war in dem Moment tatsächlich vielleicht handlungsunfähig.

00:10:16: Besonders im Kindesalter passieren ja solche Traumate auch häufig oder wenn dann halt natürlich auch solche Unfälle sind wo wir wirklich merken okay Da passiert uns gerade wirklich was Schlimmes und wir können da nicht eingreifen.

00:10:29: oder wir haben keine Strategien damit umzugehen.

00:10:35: Und das kann ja im Kinderwunsch absolut vermieden werden, weil angenommen ... Das ist jetzt normal eine Theorie, es wird nicht eintreten.

00:10:46: vor allem also wenn du diesen Podcast hörst bist du ja schon sehr viel weiter als viele andere Frauen, du machst ja schon auch viele Gedanken über Dinge.

00:10:56: Du weißt es braucht diese innere Arbeit.

00:10:58: also du bist da ja schon bewusster achtsamer bedeutet wenn dieser Punkt kommen sollte rein hypothetisch theoretisch der wird nicht kommen aber rein hypothetically dann wirst du dir Unterstützung holen Hoffentlich.

00:11:14: Also du wirst ja... Entweder hast du selber Strategien, das ist auch was, dass ich mit meinen Klientinnen raus arbeite.

00:11:19: Welche Strategien haben sie denn?

00:11:20: Welche Fähigkeiten, welche Ressourcen auf die Sie zurückgreifen können in der Kinderwunschzeit?

00:11:25: Dadurch kommen die aus diesem Gefühl von Ohnmacht raus.

00:11:28: Ah krass!

00:11:29: Ich habe ja Strategien.

00:11:30: Ich kann ja damit zurechtkommen.

00:11:31: also selbst wenn jetzt etwas richtig Schlimmes passiert hab' ich ja dessen dessen das.

00:11:35: und Also, was soll mir denn passieren?

00:11:37: Das mache ich mit meinen Klienten eine ganze Sitzung lang.

00:11:40: Dass wir da über Biografiearbeiter tiefer reingehen und wie gesagt wenn eben dieser Punkt kommen sollte es klappt nicht!

00:11:51: Ich werde nicht Mama dann wirst du dich auf diese Strategien besinnen können bzw.

00:11:57: wirst Du neue Strategien erlernen um damit zurechtzukommen ja auch der Unterstützung zu holen.

00:12:03: Aber es kann die Angst schon mildern und entkräften, wenn du dir im Voraus bewusst bist.

00:12:08: Hey egal was passiert ich komme mit allem zurecht Und auch dieses ganze Gefühl von okay vielleicht bin ich dann alleine?

00:12:18: Ich fühle mich dann so alleine gelassen.

00:12:19: Auch da kann man ja in den Realitätscheck gehen.

00:12:22: ist das wirklich so?

00:12:24: viele Frauen haben dann auch diese Befürchtung Wenn wir kein Kind bekommen dann verlässt mich mein Partner meine Partnerin und da auch nochmal den Realitätscheck zu machen.

00:12:34: Also es sind alles solche Dinge, die ich mit meinen Klienten oder mit den Frauen, die ja um Fertility Club begleite wo wir da auch reingehen und wo diese Fragen dann auch hochkommen.

00:12:46: ist das wirklich so?

00:12:47: Was wäre denn wenn der Partner da war oder die Partnerin?

00:12:50: was würde die denn dazu sagen?

00:12:51: ist es dann wirklich so um auch da diesen Gefühl von allein sein vorzugreifen?

00:12:59: Und häufig ist es ja bei Angst so, dass wir... das ist ein unangenehmes Gefühl.

00:13:03: Wir wollen es nicht fühlen.

00:13:06: Wir machen direkt zu die Tür zu und sagen Nein!

00:13:09: Das ist eklig.

00:13:09: Angst wollen wir nicht.

00:13:11: Aber es ist ganz wichtig, das zu reframen.

00:13:13: Also der Angst eine andere Bedeutung zu geben.

00:13:16: Wir können es in anderen Kontextszenzen, in anderen Rahmen setzen.

00:13:19: Das bedeutet Reframing Ja, und wenn wir das mal umdrehen, dann könnte ja jede Angst so eine ganz wertvolle Warnblinkanlage sein für ein gerade unerfülltes Bedürfnis.

00:13:31: Und du könntest sich dann fragen, was geht's denn grad?

00:13:33: Hätte ich gern mehr Sicherheit, hätte ich gerne mehr Handlungsfähigkeit, hätt' ich grade gern mehr Verbundenheit... ...um manchmal auch alles drei zusammen, um dann zu schauen wie kann ich mir das jetzt selber geben.

00:13:47: Also hier auch zu lernen Wie kann ich mich in der Angst selber gut halten?

00:13:53: Wie kriege ich wieder einen klaren Blick, wie kriege die Gehirnareale wieder eingeschalten, die dafür zuständig sind, wieder in diese Klarheit reinzukommen.

00:14:04: In dieses Erwachsenen-Ich.

00:14:06: Also es heißt das geht bei der Angst nie um die Angst wirklich sondern es geht um die Bedürfnisse.

00:14:11: Die Angst ist quasi nur der Boote.

00:14:15: Hallo hier ist die Angst Hier ist ein Gefühl Und dieses Gefühl kommt aber mit unerfüllten Bedürfnissen einher.

00:14:23: Mehr Sicherheit, mehr Handlungsfähigkeit und mehr Verbundenheit.

00:14:26: Also die Angst ist der Boote nicht ein Feind.

00:14:29: Nicht immer die Tür zu schlagen und sagen will ich nicht fühlen, will ich mich nicht fühle sondern wirklich mal hinzuschauen.

00:14:34: Was da sehr hilfreich ist eben diese Arbeit mit den Ego-States also Ichzuständen oder innere Anteile gibt es viele Namen für.

00:14:47: Wir haben alle verschiedene Anteile in uns und da gibt es eben einen Anteil, der da Angst hat.

00:14:51: Vielleicht ist auch dieser ängstliche Anteil und dieser Anteil meint das gut mit dir.

00:14:56: Wir haben es ja gerade schon besprochen.

00:14:57: Der will dich erschützen beziehungsweise er signalisiert ja Achtung, Warnungen hier sind Bedürfnisse nicht erfüllt.

00:15:08: Wenn wir mit inneren Anteilen arbeiten... in der Eins-zu-Einsarbeit mit den Frauen lernen, was ich denen beibringe.

00:15:19: Dazu sage ich auch später noch mal etwas.

00:15:20: Das ist nämlich ganz wichtig.

00:15:22: oder ich sag's einfach jetzt noch ganz kurz... Ich gebe meinen Frauen die ich begleite, Tools mit an die Hand, die können sie ja ganzes Leben lang nutzen.

00:15:31: Also wenn Frauen mir arbeiten dann nicht nur für Kinderwunschzeit sondern das, was sie mit mir lernen, das sind Tools, die haben sie ihr ganzes leben und Die werden sie auch ihr ganzes Leben lang immer wieder brauchen, weil wir werden natürlich immer wieder an bestimmte Punkte herangeführt vom Leben.

00:15:49: Also wir werden immer wieder mit Impulsen konfrontiert die in uns etwas bewegen, die unsere Themen antriggern und deswegen ist es gut wenn wir da Tools haben und zufälligerweise kenne ich eben diese Tools und das ist mir eben ganz wichtig die Frauen denen einfach so zeigen wie können Sie die anwenden?

00:16:09: Also wenn wir mit den inneren Anteilen arbeiten, dann ist der erste Schritt und das fällt häufig schon mal schwer vor allem.

00:16:16: Wenn man eben ganz lange in so einem Automatismus unterwegs war, in so Autopiloten... wirklich wahrnehmen, bemerken.

00:16:25: Ach krass!

00:16:26: Ich fühle mich ja gerade ängstlich.

00:16:28: Ja viele bei vielen ist eben die Reizreaktion sehr eng gekoppelt und dazwischen ist es irgendwie gar kein Raum mehr da um bewusst wahrzunehmen und auch achtsam war zu nehmen und auch neu zu wählen.

00:16:39: also wie möchte ich gerade reagieren?

00:16:42: Erster Schritt also bemerkens welcher Anteil ist gerade dominant?

00:16:47: wer meldet sich in mir Und es kann die Angst sein.

00:16:52: Es kann vielleicht auch schon im... Die hängen immer eng zusammen, Angst und Kontrolle.

00:16:56: Das kann auch schon die Kontrolle sein.

00:16:58: Wenn du wieder merkst dort habe ich gerade das Bedürfnis wieder viel zu recherchieren

00:17:02: etc.,

00:17:05: da geht meistens eben die Angst voraus.

00:17:11: Und dann zu schauen!

00:17:14: Dieser Anteil der sich da meldet oder auch wenn du in dieser Angst bist, also wenn du grad die Angst sehr präsent spürst, du kannst dich mal fragen Hey, wie alt bin ich denn gerade?

00:17:24: Wie groß oder klein bin ich

00:17:25: grade?".

00:17:27: Das ist so ein typisches Phänomen.

00:17:29: Dass wir in eine Altersregression rutschen.

00:17:31: Also manchmal... Die meisten fühlen sich dann viel jünger als sie jetzt sind.

00:17:35: Manchmal fühlen sie sich auch sehr alt aber sie fühlen auf jeden Fall nie so in ihrer vollen Kraft und nicht wirklich handlungsfähig.

00:17:43: Aber die meisten haben immer so eine Alterregression.

00:17:45: Da geht es so zurück.

00:17:46: Die spüren dann okay, ich bin grad gar nicht so alt wie ich grade bin Also beim Erwachsenen ich, sondern ich bin gerade irgendwie sieben oder sowas.

00:17:55: Oder ich fühle mich irgendwie viel kleiner.

00:17:57: Da kannst du einfach mal reinspüren wenn du so eine Angst fühlst Wenn die immer wieder hochkommt.

00:18:03: das ist einfach mal ganz neugierig nachfragen okay wie groß wie klein fühle ich mich gerade?

00:18:07: Wie alt bin ich grade und schauen was dann ganz intuitiv kommt.

00:18:12: Weil Ängste, also ein bestimmtes Thema triggert uns in uns eben der Angst und es berührt etwas in uns einen sehr alten Anteil.

00:18:20: Also einen jüngeren Anteil wo wir vielleicht mal die Erfahrung gemacht haben wirklich mal ausgeliefert gewesen zu sein einer bestimmten Erfahrung.

00:18:29: Bei mir zum Beispiel ist das ganz häufig gerade in zwischenmenschlichen Beziehungen dass bei mir meine Verlustangst ja angetriggert wird, wo ich dann auch ganz klar spüre okay da bin nicht so sieben acht oder zwei oder drei weil ich da auch einfach ein paar Themen hatte.

00:18:46: Interfamilie bei mir und wie du auch schon weißt meine Mutter ist ja sehr früh gestorben und so und da weiß ich dann immer ganz genau ok na klar die achtjährige Sandy wäre nicht in der Lage gewesen diese Situation jetzt irgendwie zu verarbeiten oder damit einen guten Umgang zu finden.

00:19:05: Aber die thirty- achtjährige Sende, die ich jetzt bin – noch ein Monat!

00:19:11: Die hat ja Tools.

00:19:13: Die kann damit zurechtkommen.

00:19:15: und wenn sie das nicht alleine schafft... dann hole ich mir jemand im Außen.

00:19:19: Ich bin ja große Fechterin davon, sowohl in privaten als natürlich auch im beruflichen sich immer Unterstützung zu holen.

00:19:26: Mentoren, Begleitpersonen... Also das alles nicht alleine machen zu müssen!

00:19:30: Wofür denn?

00:19:32: Das Leben ist doch komplex genug da muss ich mir es doch nicht noch schwerer machen.

00:19:35: Da hole ich mehr Mentoren Menschen an die Seite, die mir ganz klar sagen, die er schon dort sind wo ich hin möchte.

00:19:42: Ganz wichtig auch, sich nur Tipps von Menschen zu holen.

00:19:45: Die dort sind wo du sein möchtest oder die das Ganze auch mal durchlebt haben und sowas.

00:19:52: Und dann hole ich mir die an die Seite und die können mich da unterstützen.

00:19:57: Genau also Da wieder aus diesem kindlichen rauszukommen in ein erwachsenes Ich und zu verstehen Ich als erwachsene Person, ich als erwachsene Frau komme damit zurecht.

00:20:10: Ja?

00:20:10: Ich bin nicht handlungsunfähig und ich kann mir auch Menschen holen oder ich kann mich in Gruppen von Menschen begeben die das gleiche Thema haben wie ich um auch wieder diese Verbundenheit zu spüren ist natürlich auch was es vielen Kinder und Frauen fehlt durch dass dieses Thema so stigmatisiert ist Und sich viele da nicht öffnen.

00:20:31: Ich merke das ja auch gerade in meinen Webinaren oder jetzt.

00:20:34: letzte Woche war ich im Wissenmachtfruchtprogramm von der Melissa Chemionek und habe dann einen Gastvortrag gehalten, da machen dann halt auch viele Frauen ihre Kamera an, weil sie sich nicht wohlfühlen.

00:20:48: Vielleicht ist das Scham irgendwie ein Thema und ich kann es absolut nachvollziehen.

00:20:53: gleichzeitig... Nimmt uns allen die Angst, wenn wir sehen, ach guck mal da sitzen echte Menschen.

00:21:01: Da sitzen echten Frauen und wir fühlen uns verbunden mit denen weil wir gehen ja durch den gleichen Kram durch.

00:21:08: also wir haben alle die gleichen Themen Die werden ja auch nicht einfach so schwanger.

00:21:12: Die haben ja auch dieses Problem diese Herausforderung.

00:21:16: Genauso wie es bei mir auch war, ich bin vier Jahre nicht einfach so schwanger geworden.

00:21:19: Obwohl alle um mich herum easy peasy schwanger sind.

00:21:22: Wie hab' ich mich denn da gefühlt?

00:21:24: Natürlich habe ich mich die erste Zeit und die ersten Jahre wie eine absolute Versagerin gefühlte.

00:21:28: Natürlich ist das auch schambehaftetes Thema.

00:21:31: aber was Scham eben sofort entkräftet ist wenn wir uns zeigen und wenn wir verletzlich zeigen, wenn wir darüber sprechen oder anders kommunizieren dass wir zudem stehen dass wir dieses Thema haben und dann verschwindet Scham Okay.

00:21:47: Ist ein großes Thema, du merkst schon da ist einfach viel Content auch noch mal dahinter und trotzdem ist es nur die Spitze des Eisbergs.

00:21:56: also das ist schon gerade das Thema Angst, Druck red ich gleich nochmal drüber und auch das Thema Charme

00:22:02: etc.,

00:22:03: innere Anteile.

00:22:04: Also das ist wirklich huge dieses Thema Und es hat auch wirklich Game Changer Qualitäten.

00:22:15: zu fragen, wie klein ist der Anteil?

00:22:17: Also ich gehe nochmal durch.

00:22:18: Erster Schritt bemerken, um dich da auch noch mal abzuholen.

00:22:20: also erster Schritt Bemerken welcher Anteil ist denn gerade aktiv, welche Anteil es dominant zu schauen Wie alt ist dieser Anteil, wie groß wie klein?

00:22:28: Du wirst merken diese Anteil wird nie in seiner vollen Kraft sein.

00:22:32: und dann im dritten zu sehen jeder Anteil also auch die Angst hat eine gute Absicht für dich.

00:22:39: Diese Angstanteil will dich beschützen und diese Anteil strengt sich gerade richtig an, um dich zu beschützen.

00:22:44: der zieht gerade wirklich so alle Register damit das was du befürchtest nicht passiert, nicht eintritt dass du dich da vorbereitest, dass du nicht so enttäuscht sein wirst.

00:22:55: Das ist ja all das wo dass du vielleicht doch in die Kontrolle gehst damit du wieder das Gefühl hast von okay diese Unsicherheit kann ich kontrollieren.

00:23:03: also dieser angstanteil ist eigentlich toll.

00:23:08: Da kann man einen Arm nehmen und sagen, hey du gibst dir gerade richtig viel Müll?

00:23:13: Das mir das nicht passiert!

00:23:14: Dafür bin ich dir unendlich dankbar.

00:23:17: Weshalb es wichtig ist wenn wir Anteile in uns bekämpfen dann werden sie lauter.

00:23:22: Diesen Spruch habe ich schon öfters gebracht.

00:23:24: also ungehörte Anteilen benehmen sich irgendwann unerhört.

00:23:27: Also höre diesen Anteil zu und würdige sie.

00:23:32: Nicht bekämpfen, nicht in den Widerstand gehen.

00:23:34: Sondern sie zu würdigen!

00:23:35: Zu fragen auch... Also das ist so eine Frage die könnte man der Angst ja mal stellen ganz neugierig.

00:23:40: Hey wofür machst du denn das gerade?

00:23:43: Oder was brauchst Du gerade?

00:23:44: Was ist Dein Bedürfnis?

00:23:46: Und jetzt hast Du schon des Hintergrunds wissen, dass Du weißt okay die Angst ist da weil sie eben Sicherheit herstellen möchte Handlungsfähigkeit und Verbundenheit.

00:23:58: Und was auch noch wichtig ist, Angst ist ein total unwillkürlicher Prozess.

00:24:03: Du kannst die Angst nicht einfach wegbefehlen.

00:24:06: Angst kommt, das ist unwillkölich.

00:24:10: Deswegen funktioniert so etwas wie entspann dich doch einfach... Also es funktioniert ja nie.

00:24:16: oder wenn du Angst hast und dann versuchst, positive Gedanken zu denken.

00:24:22: Diese Angst hat ja... Es gibt einen guten Grund wofür die da ist.

00:24:28: Es ist ein unwillkürlicher Prozess, das heißt du bist auch nicht schuld wenn sie da ist.

00:24:32: Weil was ich schon auch häufiger höre gerade von Frauen die jetzt irgendwie vielleicht einen Embryo-Transferten oder generell eine zweite Zyklushälfte sind oder schwanger sind.

00:24:41: Ich habe so viele Ängste und es ist doch nicht gut und damit tue ich doch dem Baby nichts Gutes oder damit klappt vielleicht die Einlistung nicht oder sowas.

00:24:50: Und ich will noch positiv denken und zuversichtlich Ja, ich kann das gut nachvollziehen.

00:24:56: Gleichzeitig erstens Angst ist ein unwähkürlicher Prozess dass die hoch kommt dafür kannst du nichts.

00:25:03: ja Du bist nicht schuld wenn sie da ist.

00:25:05: Schuld impliziert ja auch du hast eine Handlung in den Wahlmöglichkeit.

00:25:10: also es gibt verschiedene Optionen.

00:25:12: Also hier Da kommt der Impuls Was ist, wenn du das Kind verlierst?

00:25:19: oder was ist?

00:25:20: Wenn sich nichts einlistet und der Test schon wieder negativ ist.

00:25:23: Und dann kommt die Angst hoch.

00:25:25: Das ist so eine Art Trance-Zustand.

00:25:28: Es ist ja nicht so dass dir dein Verstand dann verschiedene Optionen vorlegt... ...und du dann willkürlich entscheiden kannst... ...ach okay hier wird's die Angst!

00:25:37: Und da wäre jetzt die Zuversicht.

00:25:40: Okay ich wähle jetzt die Zufersicht.

00:25:42: Oder okay ich wähl jetzt die Angst.

00:25:44: So läuft es ja nicht ab.

00:25:46: Deswegen unwillkürlicher Prozess.

00:25:48: Du bist nicht schuld daran, dass die Angst da ist.

00:25:52: Wofür du aber doch verantwortlich bist?

00:25:56: Wie gehst du mit der Angst um?

00:25:58: und das ist eben diese innere Anteilarbeit, die dir helfen kann.

00:26:02: Und ich sehe es immer wieder.

00:26:03: also wenn wir... Wenn ich mit Frauen diese Ego-State Ansätze bearbeite, mit den inneren Anteilen arbeite, dann ist die Angst immer auf dem immer auf dem Spielbrett.

00:26:17: Über die sprechen wir immer, aber die Angst wirklich zu verstehen, da wirklich tiefer reinzugehen, das hilft ungemein um einen guten Umgang mit der Angst zu finden und sie zu steuern.

00:26:29: Lass uns mal über Druck sprechen!

00:26:35: Was hier meine Kernmessage ist – und ich habe dir im Intro schon gesagt – Druck kommt nie großgeschrieben von außen.

00:26:44: Niemand kann Druck in dich hineinsetzen, weil du machst in dir diesen Druck im Innen.

00:26:50: Ja?

00:26:52: Und dann könntest du natürlich jetzt auch in ein Modus fallen von ... Ach, jetzt bin ich ja auch noch schuld, dass ich diesen Druck und sowas verspüre!

00:27:01: Ja das ist halt so'n bisschen dieses Opfer-Mindset

00:27:04: ne?!

00:27:05: Also jetzt bin Ich auch noch Schuld, was das ist und so... Gleichzeitig ist es aber auch Opfer Mindset zu denken, dass dir deine Eltern, deine Schwiegereltern die Gesellschaft das dir Druck machen können.

00:27:20: Selbst wenn jemand zu dir kommt und sagt ich hätte jetzt aber gern dass du ein Kind kriegst oder so typischer Satz ist ja Ich würde mir so enkel wünschen es wäre so schön mich noch erleben könnte Mama Oma zu sein.

00:27:34: Ja So Wenn das jemand zu mir sagt dann würde ich denken Das ist ja spannend, das sagt ja total viel über deine Bedürfnisse aus.

00:27:45: Also ich würde es komplett bei der Person lassen.

00:27:47: und also wenn ich jetzt zum Beispiel meine Schwiegermutter sagen würde... Gut, das ist ja schon Oma.

00:27:51: aber wenn ihr jetzt sagen würdet, ach sie hätte gerne nochmal eine Enkelinne oder noch ein weiteres Enkelkind dann fände ich das erst mal spannend zu erfahren, wofür wäre das denn gut?

00:28:02: Also was hat es denn mit ihr zu tun.

00:28:05: Was wäre denn anders wenn dieses Enkelkind da ist und dann würden wahrscheinlich solche Sachen kommen wie, ach, dann würde ich mich da irgendwie noch mal jünger fühlen oder dann hätte ich irgendwie nochmal etwas zu tun.

00:28:14: und da merkt man ja ganz schnell also es geht ja um die Bedürfnisse von ihr nicht um mich.

00:28:19: Mich würde das komplett kalt lassen weil ich will ja kein zweites Kind mehr.

00:28:24: Aber wenn mich das unter Druck setzt, dann hat es ja was mit mir zu tun.

00:28:28: Also jemand kann ja nicht von außen Druck in mich reinsetzen und das Bedürfnis, was sie äußert, hat er erst mal mit ihr zu tun?

00:28:36: Wenn es aber in mir etwas auslöst ... Das heißt auch In-Mir!

00:28:40: Etwas auslösst.

00:28:41: Wenn es In-Mi-R-Druck auslöst, ist da ein Thema In-MIr, was ich mir anschauen

00:28:46: darf.".

00:28:46: Also, Druck entsteht immer von innen.

00:28:49: Ja?

00:28:50: Durch deine Bewertung durch das Außens, durch Erwartungen oder Erwartungserwartungen sagt man im Systemischen auch.

00:28:58: also du erwartest im Außen eine Erwartung.

00:29:02: wenn jetzt deine Schwiegermutter sagt oder deine Mutter oder wer auch immer sagt ich wünsche mir ein Enkelkind ja dann hast Du die ErwartUNG Dass die Person im Außen die Erwartung hat, dass du jetzt schwanger wirst.

00:29:18: Das ist eine Erwartungserwartung.

00:29:20: also auch hier der Druck entsteht im Innen auch durch deine Prägung.

00:29:26: Man muss doch früh schwanger werden oder die Prägung ist auch, wenn ich mein Ziel setze, dann erreiche ich das.

00:29:33: Durch Sozialisierung natürlich spielt die Gesellschaft eine Rolle.

00:29:37: Natürlich spielt es auch eine Rolle, dass immer so abgewertet wird und man darf nicht zu spät Mama werden, dass dieses Eye-Rolling gibt, wenn ne Frau mit fortyfünfundvierzig Mutter wird.

00:29:48: Muss das denn jetzt noch sein?

00:29:50: Also ... Ja, das sind alles gesellschaftliche Themen.

00:29:53: Aber wenn es was mit dir macht, dann macht es etwas mit dir im Innen- vor allem wenn du es Druck auslöst ja?

00:29:58: Und da gibt's so alte Klaubenssätze die vielleicht im Innern bei dir getriggert werden.

00:30:02: also sowas wie ich muss funktionieren Ich bin nicht gut genug!

00:30:07: Ich muss leisten um geliebt zu werden.

00:30:09: Ich bin für die Gefühle und das Wohlbefinden anderer zuständig.

00:30:14: Das ist sowas ganz typisch.

00:30:16: Also viele Frauen die zu mir kommen haben diese Peoplepleaser Anteile in sich auch.

00:30:21: Also, ich bin für das Wohlbefinden andere zuständig.

00:30:23: Ich muss meine Bedürfnisse zurückstellen und dass es anderen besser geht.

00:30:28: Ich darf keine Grenzen setzen usw.

00:30:30: Das sind alles Themen die können da eben getriggert werden durch Erwartungserwartungen oder durch bestimmte Kommentare.

00:30:39: Warum ist es so wichtig, dass sich darauf rumreitet, dass es aus dem Innen kommt?

00:30:44: Wenn der Druck von außen käme was er nicht tut.

00:30:48: Aber wenn der wirklich von außen käme, dann wärst du diesem Druck

00:30:51: ausgeliefert.".

00:30:54: Und das ist shitty und da wird wieder etwas in uns getriggert.

00:30:58: Ohlmachtsgefühle, Hilflosigkeit... Ausgelieferte sein, das wollen wir nicht.

00:31:03: Das fühlt sich ganz ekelig für uns an.

00:31:07: Das ist ja ein Kontrollverlust!

00:31:09: Aber weil er ja von innen kommt, bist du wieder handlungsfähig.

00:31:13: Bist du wieder selbst wirksam?

00:31:14: Das heißt Du kannst etwas verändern und da darf sich India ein ganz großes Juhu einstellen Weil jedes mal wenn du etwas an einer Situation verändern kannst Ja dann kannst du es ja zum positiven verändern.

00:31:27: Und es ist auch ganz wichtig, hier geht's nicht um Vorwürfe.

00:31:31: Du bist selbst schuld, dass du diesen Druck spürst.

00:31:33: Sondern das darf sich für dich wie eine Befreiung anfühlen!

00:31:36: Ja krass ja die Macht, die Steuerung liegt wieder bei mir.

00:31:40: Ich kann mich in den Driver Seats setzen auf die Fahrerseite.

00:31:45: ich kann steuern.

00:31:50: Ich möchte mit dir im nächsten Schritt noch darüber sprechen.

00:31:53: Wie könnt ihr denn der Weg raus ausschauen?

00:31:58: Weil Emotionen sind ja körperlich.

00:32:01: Emotionen sind körperliche, wenn wir keinen Körper hätten dann würden wir keine Emotion spüren weil du spürst ja Emotions in deinem Körper als Resonanzkörper.

00:32:11: Das bedeutet Wenn die Angst da ist wirst Du die Körperlich Spüren.

00:32:15: Also du spielst vielleicht wieder eine Brust eng wird oder das sich dann heilszuschnürt wie dein Puls schneller wird dein Herzschlag.

00:32:24: Und Wie gesagt ohne Körper könnten wir keine emotionen spülen.

00:32:27: Und der Körper ist dabei gar nicht das Problem, er ist einfach nur die Bühne auf der sich das Gefühl und damit eben auch ein Bedürfnis zeigt.

00:32:36: Ich erinnere mich da an eine Klientin, die ich momentan in der Begleitung habe, die mir geschildert hat am Anfang von unserer Zusammenarbeit dass sie immer auf der rechten Seite wirklich ganz tolle Verspannungen Im Hals, im Nacken, Schulter.

00:32:55: Sie kriegt Kopfschmerzen.

00:32:57: Alles auf der rechten Seite.

00:32:58: Also Druck kommt von rechts.

00:33:02: Natürlich haben wir da auch noch mal über die tiefere Bedeutung gesprochen, ne?

00:33:05: Rechte Seite ist die männliche Seite.

00:33:06: Vielleicht ist da ein bisschen zu viel männlicher Energie, zuviel Kontrolle, zu viel Festhalten und soviel... entscheiden wollen und so weiter und sofort.

00:33:15: Das ist total spannend.

00:33:16: auch tiefer reinzugehen, das ist für die Kernaarbeit, für diese Wurzelarbeit total wichtig aber jetzt für diesen Sofortausgang den wir ja erst mal gerade auch suchen hier vor allem im Podcast erstmal nicht nötig.

00:33:27: also was haben wir gemacht?

00:33:29: zum praktischen Impuls?

00:33:30: Den kannst du dir auch mitnehmen wenn du Druck spürst in diesem Druck mal körperlich hineinspüren Du kannst gucken, wo fühlst du diesen Druck?

00:33:38: Ist er auf deiner Brust oder auf deinem Kopf.

00:33:41: Wo spürst du, wenn dieser Druck kommt?

00:33:43: Ja, wo wirds denn bilddrückend in dir?

00:33:47: Wo wird's den kleiner und enger?

00:33:51: Wo drückt es richtig?

00:33:53: Und dann kannst du dir vorstellen, je nachdem wie sich der Druck für dich anfühlt, da müssten wir jetzt auch um eins zu eins tiefer reingehen.

00:34:00: Manchmal kann man den Druck auch externalisieren und sich den mal so im Außen anschauen würde auch gehen wäre eine Möglichkeit Intervention.

00:34:07: Aber wenn du den mal so für dich spürst und dann zu schauen, okay ist es wirklich in dir drin?

00:34:12: Fühlst du dich vielleicht wie ein Dampfdrucktopf?

00:34:14: Ist der in dir drinnen sehr viel Druck oder ist das was von außen drückt?

00:34:19: Ist das eine Wand die da ist?

00:34:21: Die sich so einklämt, die sich so eingquetscht.

00:34:24: Könnte ja alles sein.

00:34:24: Das sind jetzt nur mal so Beispiele.

00:34:26: Muss ja nicht aber könnte ja sein.

00:34:27: Und sich das bildlich mal vorzustellen!

00:34:29: Dann kannst du dir vorstellen, wenn du sagst ok du hast in dir trin diesen Druck.

00:34:33: denn stell dir auch mal vor, du hast vielleicht einen Ventil So ein Ventil, wo du dir was so aufmachen kannst.

00:34:39: Boah, da kann richtig Druck abgehen wie bei einem Dampftrucktopf.

00:34:43: würde ich nicht alles komplett einmal aufschieben das ganze sonst fliegt ihr das Ganze um die Ohren.

00:34:48: aber so mal so ein bisschen auf machen und ein bisschen Druck ablassen oder wenn du diese Wand spürst dass du mal sagst, vielleicht richte ich mich mal ein bisschen auf und vielleicht kann ich meine Schultern so ein bisschen auseinander drücken.

00:35:03: So ein bisschen breiter werden und damit kann ich die Wand wegdrücken was auch hilft das ist auch mit Studie nachgewiesen.

00:35:11: dieses Handflächen nach außen und dann kannst du einmal versuchen die Wand zu drückst du sie weg.

00:35:18: Das ist ein ganz klares Zeichen für dein System, also das wurde auch nachgewiesen in Studien.

00:35:24: Es sind ganz klare Zeichen von deinem System und deinen Gehirn.

00:35:28: Ich schiebe etwas von mir weg, ich grenze mich ab.

00:35:32: Also Handflächen nach außen was wegschieben.

00:35:38: Was da passiert wenn wir uns es verbildlichen?

00:35:40: Ist dass wir aus einer Problemtrans eine Lösungstrans kommen.

00:35:44: ja Und wir sind immer in irgendeiner Trans drin.

00:35:46: die Frage ist eben nur in welcher wie stark Trossen wirken können auf dich.

00:35:52: Also, Trossen sind.

00:35:53: quasi aus deinen Gedanken heraus oder aus den Bildern heraus werden Gefühle erzeugt und Körperreaktionen erzeugen die dann auch automatisch deine Umwelt beeinflussen und eben auch deine Realität.

00:36:07: Und das ein guter oder eine gute Situation, wo du das für dich mal so prüfen kannst.

00:36:14: Ob es auch gilt, kleiner Spoiler ist der Traum beim Träumen.

00:36:21: Da spürst du ganz klar wie allein deine Gedanken, eine Imagination du bist in einer Trance wirklich körperliche und emotionale Reaktion auslösen.

00:36:32: also wenn du dir vorstellst du träumst irgendwie weiss nicht Du wirst verfolgt oder irgendwie so mein Traum Wenn ich sehr gestresst bin, dann habe ich häufig den Traum.

00:36:42: Ich muss irgendwas packen oder irgendwo pünktlich sein und das klappt dem Traum irgendwie nicht.

00:36:49: Und dann merke ich richtig wie diese Nervosität kommt also Herzrasen vielleicht auch Schweißausbrüche schnellerer Atem wirklich auch dieses Angstgefühl da Panik teilweise auch nur durch ein Bild im Kopf.

00:37:01: Also wir sind da gerade in unseren Gedanken Wir haben so eine Imagination Du hast da körperliche Emotionen und auch körperlichen Reaktionen.

00:37:13: Und wenn du aufwachst, ist es auch nicht gleich weg, ne?

00:37:16: Sondern das trägst du manchmal durch den ganzen Tag dieses eklische Gefühl.

00:37:20: So hast du irgendwas Komisches geträumt oder dann hast du den ganzen tag in dir... ...und jetzt kannst du dir aber andersrum genauso zu Nutze machen!

00:37:27: Das mache ich gerne auch... in der Zusammenarbeit mit den Frauen, dass wir eben eine Zielvision erarbeiten.

00:37:35: Ja?

00:37:35: Du kannst dich über Bilder auch in diese Ruhe hineinführen!

00:37:39: In dieser innere Sicherheit und dieses Vertrauen – ich werde mal zum richtigen Zeitpunkt – in diese Leichtigkeit.

00:37:46: Das ist ne Lösungstrans.

00:37:48: Und du kannst ja für dich entscheiden, bleibst du in deine Problemtrans weiter drin oder entscheidest du dich dafür selbst wirksam handlungsfähig in eine Lösungstrans zu gehen.

00:37:59: Ja deswegen zum Beispiel auch was ich auch immer häufig als Feedback bekomme allein mit mir das Erstgespräch zu führen Wirkt bei sehr vielen Frauen nachhaltig.

00:38:12: Das geht auch sehr in Resonanz es wirkt nach weil sie aus dieser Problemtrans mal vielleicht auch das erste Mal rauskommen in einen Lösungsraum und allein das zu spüren, da ein Gefühl zu bekommen.

00:38:29: Das kann schon sehr viel an einem bewirken.

00:38:34: Also das Prinzip dahinter ist eben was du bekämpfst ja Angstdruck wird stärker und wem du dich zuwendest oder zu was du dich Zuwendest es entspannt sich Greift eben das Prinzip der Utilisation.

00:38:48: Also wie kann ich etwas nützlich machen für mich?

00:38:52: Wofür ist es gut, die Angst als Wegweiser zu nutzen statt sie wegzudrücken?

00:38:57: Genauso wie den Druck auch den Druck für sich zu nutzen

00:39:03: bzw.,

00:39:05: da diese inner Arbeit zu machen um den Druck weniger werden zu lassen und dann Dampf abzulassen.

00:39:13: Und du kannst das lernen.

00:39:15: Du kannst es alles lernen, das funktioniert für dich genauso.

00:39:19: Das ist auch so.

00:39:19: was, wo manche Frauen denken, ja, das ist alles ganz schön und gut, Sandy aber ich habe ja schon mal Therapie gemacht oder vielleicht war ich auch schon mal in einem Coaching von mir funktioniert es nicht.

00:39:27: Ich kenne das, ich hab das alle schon häufig gehört.

00:39:31: Ich war ja auch schon während meiner Kinderwunschzeit, da stand ja kurz vor dem Burnout, war ich ja auch in Therapie, dass hat für mich nicht funktioniert weil das war einfach nicht die richtige Methode.

00:39:41: also fünfzig Minuten... sitzen und irgendwas zu erzählen.

00:39:45: Und dann gehst du raus, bis danach auch nicht viel schlauer.

00:39:47: Das war nicht mein Way!

00:39:49: Deswegen finde ich ja Coaching eben so unglaublich effektiv und effizient weil man wirklich arbeitet.

00:39:58: Also man geht ja wirklich... Man arbeitet an der Lösung.

00:40:06: Was ich eben mit den Frauen auch in meiner Begleitung mache, ich zeig dir die Tools.

00:40:10: Ich zeige dir die Methoden.

00:40:11: Ich will dass sie sich selber therapieren und coachen können nicht weil ich es unbedingt besser weiß und weil ich sag oh... ...ich bin euer Guru und ich zeige euch wie das geht sondern ich will ihnen einfach zeigen wie sie sich selbst helfen können so wie ich mir damals in meine Kinderwunschzeit zum Beispiel auch geholfen habe.

00:40:29: Und wo ich auch einfach weiß ist eine Methode die funktioniert.

00:40:32: der hat schon bei über siebenhundert Frauen funktioniert.

00:40:34: natürlich wird die Für dich jetzt zum Beispiel auch funktionieren.

00:40:37: Das ist ... hundert Prozent, ja?

00:40:40: Und in meiner Begleitung leite ich dich eben an dir künftig selbst zu helfen und dich selbst zu coachen.

00:40:46: Ich erklär dir wie funktionieren Methoden.

00:40:50: Was steckt da dahinter?

00:40:51: Ich gebe dir die konkrete Schritt-für-Schrittanleitung aber nicht nur fürs Wissen sondern das ist ja das was man aus der Hirnforschung weiß.

00:40:58: Wissen ist schön!

00:40:59: Wir wissen alle viel.

00:41:02: Aber das zu erfahren Das macht's wirksam und das macht es für dich auch nachhaltig.

00:41:07: Ja, dass ist eben... Dann hast du diese Methodik ein Leben lang.

00:41:13: Du kannst auch weitergeben dann an deine Kinder.

00:41:14: Das ist ein absolutes Geschenk!

00:41:16: Und deswegen habe ich vorhin auch gesagt Wenn wenn du diese innere Arbeit machst während deiner Kinder- und Zeit ob du sie mit mir machst oder mit jemandem anderen Ist ja dir überlassen was sich für dich da stimmig anfühlt.

00:41:30: Aber du machst ja diese Arbeit nicht nur für die Zeit des Kinderwunsches Ist total wichtig, dass du durchhältst und deine Energie bleibst.

00:41:36: Dass du einen guten Umgang mit diesen ganzen Gefühlen hast ja auch mit Neid und sowas.

00:41:40: Angst, Neid, Kontrolle ... Aber das hört nach dem Kinderwunsch nicht auf weil wir leben in einer unsicheren Welt.

00:41:49: Kontrolle-Sicherheit ist eine absolute Illusion.

00:41:52: Das gibt es nicht!

00:41:53: Wir leben in einem unsichern Welt Und umso wertvoller ist es einen guten konstruktiven Umgang Mit Unsicherheit, mit Sorge und Angst zu finden.

00:42:04: Und der Impuls, der Angst lauert überall im Kinderwunsch in der Frühschwangerschaft.

00:42:10: Wenn es auf die Geburt zugeht, im Mama sein ... Du wirst immer wieder damit konfrontiert.

00:42:14: Angst geht ja nicht weg!

00:42:16: Sondern dass jeder Mensch hat immer wieder mit Angst, mit dem Impuls der Angst konfrontieren.

00:42:22: Die eine Frage, die eben alles entscheidet bei der Angst ist bist du der Angst ausgeliefert oder kannst du sie steuern und kleiner werden lassen?

00:42:33: Und da vielleicht noch zwei Fragen, die du dir mitnehmen kannst.

00:42:37: Für deine Angst für das nächste Mal!

00:42:38: Wenn deine Angst gerade da ist, für welches Bedürfnis ist sie gerade da?

00:42:43: Sicherheit, Handlungsfähigkeit oder Verbundenheit – alle drei zusammen je nachdem.

00:42:50: und wenn du den Druck, den du spürst... ...wenn du den mal wieder wahrnimmst… Welcher Satz steckt denn

00:42:58: dahinter?!

00:43:00: Ich muss funktionieren, ich bin nicht gut genug.

00:43:02: Hier wird was von mir erwartet, was ich nicht erfüllen

00:43:05: kann.".

00:43:06: Und nimm dir diese zwei Fragen einmal zu der Angst welches Bedürfnis und Druck.

00:43:11: welcher Satz steckt dahinter?

00:43:12: Nimm dir das gerne mal mit!

00:43:14: Das ist zum Beispiel auch etwas.

00:43:15: wenn du dann irgendwann sagst jetzt fühlst sie es für mich gerade richtig gut an Jetzt möchte ich das nicht mehr alleine machen, jetzt möchte ich in die Bekleidung gehen dann hast du diese Sätze schon parat, das heißt wir können sofort tief gehen und da auch wirklich in der Tiefe diese Glaubenssätze bearbeiten.

00:43:32: Diese inneren Blockaden, diese Limitierungen bearbeiten und auch zu schauen okay welches Bedürfnis ist denn bei dir häufig eben ja unterrepräsentiert oder welches bedürfnest hast du häufig?

00:43:45: Und wie kannst du dir das selber geben damit du einfach wieder in die Selbstverantwortung und in deine Selbstwirksamkeit kommst und dadurch Ja, einfach wieder total viel Kapazität und Energie frei hast.

00:43:57: Und im Endeffekt unterm Strichen erfülltes schönes Leben führen kannst!

00:44:27: Nicht durch Kontrolle, das ist wichtig.

00:44:29: Sondern durch Verbindung zu dir selbst wieder bei dir anzukommen in dir.

00:44:35: und genau da setze ich eben auch an in meinen eins-zu-eins Coachings im Fertility Club.

00:44:41: jetzt wenn wir mal über's Eins-Zu-Eins-Coaching sprechen Ich zeig dir der ganz persönlich und Schritt für Schritt wie du dir mit deinen Themen in solchen Momenten selbst hilfst nicht nur für den Kinderwunsch sondern wirklich dein ganzes Leben lang.

00:44:54: Und eben wie gesagt, nicht weil ich es irgendwie besser weiß oder ein Schlaubi bin sondern damit du einfach diese Werkzeuge ein Leben lang in dir trägst für den Kinderwund, für die Schwangerschaft.

00:45:06: Für alles was danach kommt.

00:45:07: und wenn du das Gefühl hast du willst diesen Weg nicht länger alleine gehen dann melde dich sehr gerne bei mir!

00:45:13: Du findest alle Infostationen und Show Notes.

00:45:17: Danke, dass du heute da warst.

00:45:20: Dass du zugehört hast.

00:45:21: Das war übrigens die zweihundertste Folge von meinem Podcast.

00:45:26: Irre!

00:45:27: Dass ich das jetzt einfach auch schon sieben Jahre lange mache.

00:45:29: Dass es jetzt die zweiehunderte Folge war.

00:45:32: Danke, das du mitzuhörst und ich schicke dir eine ganz große Umarmung.

00:45:37: Denk dran Love grows inside you.

00:45:40: Alles Liebe Deine Sandy.