00:00:07: Herzlich willkommen zum Podcast Love Grows Inside You, deinem Nummer eins Podcast bei Kinderwunsch.

00:00:13: Mein Name ist Sandy Uhrbahn und ich begleite dich durch deine Kinderwunschtzeit!

00:00:18: Ich sorge dafür dass du mit mehr Vertrauen und Leichtigkeit diese Lebenskrise durchleben kannst und ich nehme dich an die Hand um dich durch diese sehr herausfordernde Zeit zu führen und dir so zeigen das du sie für Dich nutzen kannst für deine persönliche Weiterentwicklung und als Vorbereitung für dein Mama sein.

00:00:38: Und du, liebe heute ist es eine besondere Folge.

00:00:41: wie immer hast eigentlich immer eine besonderen Folge weil was ich dir heute mitbringe das ist pure Evidenz und zwar es ist das Ergebnis von über sieben Jahren Arbeit mit Frauen im Kinderwunsch und ich habe hunderte Antworten von Frauen die dir ausgewertet Und ganz genau angeschaut, welche Muster sich wiederholen.

00:01:06: Welche Themen immer wieder auftauchen und daraus sind zehn Herausforderungen entstanden?

00:01:12: Die zehn Herausforderung die beim Kinderwunsch am häufigsten genannt werden.

00:01:18: Ich kann dir jetzt schon sagen du wirst dich in mindestens der Hälfte davon wiederfinden wenn nicht sogar in allen Punkten.

00:01:27: genau das ist auch der Sinn dieser Folge, dir zu zeigen dass du nicht alleine bist.

00:01:32: Dass das was du fühlst, was du erlebst kein Zeichen von Schwäche ist, dass du zu schwach bist sondern es ist wirklich ein bekanntes Muster im Kinderwunsch und ich sehe das immer wieder und natürlich möchte ich dir zu jedem einzelnen, zu jeder einzelne Herausforderung auch grob ausgeziehen!

00:01:53: Was kannst Du tun?

00:01:56: um da rauszukommen.

00:01:58: Und bevor wir loslegen, möchte ich dir noch schnell etwas ans Herz legen und zwar in der kommenden Woche am threizehnten Juli findet mein Webinar The Fertility Secret statt.

00:02:10: also treizehender Juli zwanzigzechsundzwanzig und dort geht es genau um das Thema wie komme ich in diesen Empfängnismodus?

00:02:20: Wie schaffe ich die optimalen Bedingungen für das Empfangen.

00:02:27: Und ja, wie kommst du aus dem Tun und im Funktionieren raus in einen Zustand von Vertrauen und Leichtigkeit?

00:02:36: Wenn ich jetzt die zehn Punkte dir gleich zeige, wenn dich die ansprechen, wenn du dich da wieder findest dann ist es webinär genau das Richtige, dann ist der richtige nächste Schritt für dich!

00:02:47: Du findest den Link zur kostenlosen Anmeldung für den Und solltest du die Folge hören und der threiziende Juli, ist schon vorbei.

00:02:59: Schau trotzdem mal in die Show-Notes und klick auf den Link.

00:03:02: Wahrscheinlich kommst du dann auf eine Lendingpage mit dem neuen Datum von dem nächsten Webinar.

00:03:12: Also lass uns rein starten!

00:03:14: In diese Folge geht um die Top zehn Herausforderungen, die Frauen im Kinderwunsch haben dagegen tun kannst.

00:03:30: Also wir starten direkt rein auf der absoluten Nummer eins, die Top-Herausforderung, die Frauen im Kinderwunsch haben sind Ängste und Unsicherheiten.

00:03:41: da ist die Angst nie wieder schwanger zu werden oder nie schwanger Zu werden je nachdem.

00:03:47: Da ist die angst vor einem erneuten Verlust wenn schon mal eine fehlgeburt erlebt worden ist und vielleicht auch die Angst vor medizinischen Eigentriffen in der Kinderwunschklinik, Insemination, IVF, XC.

00:04:04: Und auch die Angst, dass das nicht funktioniert.

00:04:07: Und daraus resultiert eben dieses Gefühl der Machtlosigkeit.

00:04:13: Ich habe keine Kontrolle über das Ergebnis.

00:04:16: Das ist was uns Menschen sowieso wahnsinnig viel Angst macht Dieses Gefühl der Ungewissheit und Unsicherheit.

00:04:23: Und die Frauen, viele der Frauen, die zu mir in die Begleitung kommen sind sogenannte High Performerin.

00:04:31: die sehr leistungsorientiert sind, die sehr stark sind.

00:04:35: Die in ihrem Leben eigentlich immer die Ziele erreicht haben, die sie sich gesetzt haben.

00:04:40: und wenn Sie sich einfach nur ein bisschen mehr dafür anstrengen mussten, haben Sie die Zile trotzdem erreicht?

00:04:44: Und jetzt merken Sie im Kinderwunsch, oh das klappt so ja gerade irgendwie gar nicht!

00:04:48: Es fühlt sich auch irgendwie nicht richtig an.

00:04:50: aber dass ist die Strategie, die ich gelernt habe also mache ich es so weiter.

00:04:56: Wenn's dann eben nicht klappt kommt diese Angst zum Vorschein und dieser Hilflosigkeit dem Ergebnis gegenüber, also die Angst nie schwanger zu werden.

00:05:08: Was hilft da?

00:05:09: Ganz konkret Vertrauen aufzubauen!

00:05:13: Das Vertrauen ins Leben wird alles gut, das Leben ist für mich und auch und vor allem das Vertrauen in dich selbst und in deinen Weg Also selbst Vertrauen aufzubauen.

00:05:27: Ich kann das schaffen, ich halte durch.

00:05:31: Ich habe schon sehr viel erlebt und ich habe schon viel gemacht und werde es jetzt auch noch

00:05:36: schaffen.".

00:05:38: Und Vertrauen in dein Weg bedeutet diese Sinnhaftigkeit die möglicherweise hinter dem Kinderwunsch steckt für dich zu identifizieren.

00:05:47: also wofür erlebst du diesen Kinderwunscht?

00:05:51: Und was auch sehr hilfreich ist bei dieser Herausforderung, wenn es um Ängste geht einen guten Umgang mit diesem Gefühl der Angst zu finden.

00:06:00: So dass diese Angst da sein darf ohne dich zu übermannen.

00:06:08: Punkt Nummer zwei ist der Vertrauensverlust in den eigenen Körper.

00:06:14: Da ist die Herausforderung auch wieder basierend auf dem Wunsch der Kontrolle und den Bedürfnis, alles richtig, alles perfekt zu machen.

00:06:26: Und viele Frauen berichten eben von Schwierigkeiten davon einfach so entspannen und loszulassen weil sie das gar nicht mehr können also weil sie denken Sie müssen diesen Einschlüssel finden um schwanger zu werden.

00:06:43: Sie müssen diese eine Sache noch machen Sie müssen noch mehr optimieren Noch mehr lesen Mehr Werte, noch ... Also ja.

00:06:54: You name it!

00:06:56: Und was dann passiert ist, wenn wir auch das Vertrauen in unseren eigenen Körper verloren haben, ist dass wir häufig auch in so eine Gedankenspirale eintauchen von ständigen Krübeln, von Symptomen, Deuten und den Körper reinhören, gerade auch in der zweiten Zyklus-Hälfte ein ganz beliebtes Muster Was spüre ich?

00:07:18: Spürchen Ziepen, wie fühlen sich meine Brüste an.

00:07:21: Bin ich müde... Was könnte es sonst noch so veranzeichen geben?

00:07:26: Ist mir schlecht!

00:07:27: So diese Dinge.

00:07:29: Und was da dahinter liegt ist eben also wenn wir etwas kontrollieren wollen dann haben wir ja nicht das Vertrauen dass es auch einfach so funktioniert.

00:07:38: und natürlich ist es auch ein Stück weit gerechtfertigt weil das ist die Erfahrung die du bisher gemacht hast mein Körper kann nicht schwanger werden oder mein Körper die Schwangerschaft nicht aufrechterhalten.

00:07:50: Was hilft hier?

00:07:52: Ganz wichtig, die Gedankenspirale zu unterbrechen.

00:07:55: Nicht alles zu glauben was man denkt und auch nicht mit jedem Gedanken mitgehen.

00:08:01: Gedanke sind erstmal nur ein Angebot von deinem System.

00:08:05: Schau mal!

00:08:06: Hier könntest du drüber nachdenken.

00:08:08: Du sitzt aber quasi im... wie sagt man am Lenkrad und du steuerst, wohin gehen die Gedanken.

00:08:18: Und das nächste ist auch natürlich dein Körpervertrauen zu stärken!

00:08:22: Das geht total gut durch Embodiment-Übungen immer wieder in den Körper reinzuspüren, ihn auch wirklich ernst zu nehmen... Wir machen dazu zum Beispiel auch einen Webinar.

00:08:32: ganz konkret eine Übung ich glaube sogar zwei Übungen sind Teil des Webinars wo es genau darum geht was braucht mein Körper?

00:08:39: weil Körpervertrauen bedeutet ja, ich kann meinem Körper vertrauen dass das was er mir Feedback mich weiterbringt.

00:08:49: Und dass es wichtig ist.

00:08:51: und diese bewusste Zuwendung deinem Körper gegenüber schafft Körpervertrauen.

00:08:58: auch die bewussten Zuwendungen zu den eigenen vier Zyklusphasen schafft dieses Körper vertrauen.

00:09:06: Deswegen basiert mein Journal, was ich entwickelt habe und was sich über sechs Zyklen begleitet eben auf diesen vier Zyklosphasen.

00:09:15: und jedes jeder Coaching-Input jede Reflexionsfragen sind abgestimmt auf deine Zyklusphase damit du für dich auch verstehst ah schau mal das fällt mir jetzt viel leichter in der Zyklusphase zwei.

00:09:30: Also zum Beispiel, wenn du so kurz vor dem Eisprung stehst dann ist es eine super Zeit um zu visualisieren.

00:09:36: und wohingegen dir dieses positive in die Zukunftschauende visualisierend wahrscheinlich in der ersten Zyklusphase oder in der vierten Zyklosphase?

00:09:45: Wenn du so in der PMS bist oder wenn du deine Tage hast... möglicherweise sehr schwer fallen könnte und vielleicht auch eher so durch, ja ich sag jetzt mal bisschen so negativere Emotionen geprägt sein könnte.

00:09:58: Also auch hier Körpervertrauen zu stärken indem du gut auf deinen Körper achtest.

00:10:06: Herausforderung Nummer drei diese monatliche Enttäuschung und diese emotionale Achterbahnfahrt dieses hoffen und bangen rund um den positiven Test Und jeder negative Test als neuer Tiefpunkt, als Rückschlag.

00:10:22: Als es hat wieder nicht geklappt.

00:10:23: Ich kann nicht mehr!

00:10:24: Ich will nicht mehr... Also immer diese Enttäuschung, diese Achterbahnfahrt zwischen Hoffnung und Enttäuschung.

00:10:33: Was natürlich dazu führt ist, wird in dir wahrscheinlich sehr viel Frust.

00:10:37: Es wird Traurigkeit hervorrufen.

00:10:39: Manchmal auch so eine Verzweiflung.

00:10:42: Und wenn du das jetzt nicht nur ein, zwei, drei Zyklen machst.

00:10:46: Sondern wir sprechen jetzt hier mal vielleicht von drei, vier Jahren... That's a lot!

00:10:53: Das ist sehr viel Emotion.

00:10:56: Sehr viel Stress auch für dein Körper und für dein System.

00:10:59: Also was hilft hier?

00:11:00: Diese emotionale Stabilität wiederherzustellen?

00:11:04: Es gibt verschiedene Wege, emotionale stabilität wieder herzustellen.

00:11:08: Ein Weg kann ein reguliertes Nervensystem sein heißt immer wieder dein Vargos nervt zu aktivieren, immer wieder in die Entspannung zu kommen.

00:11:19: Immer wieder deinem System.

00:11:20: auch zu Feedbacken du bist sicher schau hier gibt es eine Routine, hier gibts Struktur.

00:11:25: zum Beispiel das ist ja des warum auch der Fertility Club über zwei Wochen angelegt ist und wir diese Weekly Calls haben warum die Frauen die Teilnehmerinnen jeden Morgen eine Nachricht bekommen von meiner Co-Code, von Cloudy.

00:11:42: Weil das das Nervensystem reguliert.

00:11:46: unter anderem was noch hilft ist wenn du gut in deiner eigenen Kraft bist damit diese Achterbahnfahrt dich nicht jedes mal komplett aus der Bahn wirft dass es einem schlecht geht wenn der Test negativ ist.

00:11:59: völlig fair Das gehört auch einfach dazu.

00:12:03: Du setzt da viel Hoffnung rein, wenn es vielleicht nicht im natürlichen Zyklus war, wo du jetzt versucht hast mit Geschlechtsverkehr schwanger zu werden sondern vielleicht auch ein Zyklus wo du in der Kinderwunschklinik warst.

00:12:17: Da ist noch mal eine andere Spannung, nochmal einen anderen Druck dahinter weil man will vielleicht auch niemand enttäuschen und hat sehr viel gegeben getan, damit es jetzt doch endlich klappt.

00:12:31: und wenn's dann nicht klappt ist das sehr herausfordernd.

00:12:38: Und deswegen ist es ganz wichtig gerade in der Zyklushälfte diese zweite Zyklushälfe so für dich zu nutzen dass du einfach gut in deiner Kraft bist.

00:12:47: Das heißt dir viel Ruhe erlaubst und ja Dinge die dir gut tun.

00:12:54: Punkt Nummer vier Vier Herausforderungen, was mir Frauen über die letzten Jahre berichten ist der Zeitdruck und das Alter.

00:13:07: Ich höre so häufig, die Zeit rennt mir davon.

00:13:10: So ab pfiffen und dreißig, ab vierzig kommt ein richtiger Zeitdruck.

00:13:14: Klappt es noch?

00:13:15: Oh Gott schaffe ich das überhaupt!

00:13:16: Noch meine Eizellqualität ist doch jetzt nicht mehr gut.

00:13:19: Mein Arm Haarwert ist vielleicht niedrig also wie ein innerer Countdown.

00:13:24: Das ist natürlich auch Stress pur ja auch dieses Gefühl keine Zeit mehr zum Ausprobieren zu haben.

00:13:31: Also kann ich's nochmal auf natürlichem Weg versuchen Kann ich so zwei drei Pausenzügeln machen?

00:13:37: Das sind die Ärzte natürlich häufig auch nicht so ganz zuträglich oder tragen sehr viel bei zu einem Stress, weil auch da teilweise unbedarfte Kommentare kommen.

00:13:54: Was hilft hier?

00:13:56: Hier hilft es, die Glaubenssätze und die eigene Sozialisierung, die Prägung zu hinterfragen.

00:14:02: Also rennt die Zeit wirklich so davon, wie es sich anfühlt oder ist das ein subjektives Gefühl.

00:14:09: Ich habe heute Morgen erst wieder eine Nachricht gelesen von einer Frau im Kinderwunsch mittlerweile Freundin und die auch gesagt hat oh jetzt wird sie bald vierzig und das fühlt sich für Sie an mit vierzig ist der Kinderwund vorbei wo ich sie auch immer noch mal Versuche daraus zu holen, weil ich auch sage okay meine Realität das was ich täglich erlebe ist ein bisschen anders.

00:14:32: Also ich habe sehr viele Klientinnen über vierzig ja die auch noch schwanger werden.

00:14:38: aber wir vergleichen uns halt häufig mit dem was halt so in der Gesellschaft propagandiert wird oder wie wir halt sozialisiert werden.

00:14:46: und da heißt es immer nach vierzig kannst du keine kannst du nicht mehr kannst keine Kinder mehr kriegen oder du bist zu alt für Kinder.

00:14:54: und auch hier nochmal den AMH-Wert korrekt einzuordnen.

00:14:58: Also der AMH Wert ist wirklich weniger aussagekräftig als viele glauben es, da geht's viel mehr darum.

00:15:04: beim AMH Werte gehts vielmehr darum dass Kinderwunschkliniken einen Anhaltspunkt haben wie sie zum Beispiel stimulieren müssen bei einer IVF beinahe homoenstimulierten IVF oder XC Und man kann niedrigen AMH Sorry, einem Haarwert haben.

00:15:25: Der auch vielleicht schon bei Null liegt und wo Frauen aber trotzdem auch noch schwanger werden.

00:15:34: Also da das nochmal einfach richtig einzuordnen.

00:15:39: Die fünfte Herausforderung die wahrscheinlich jede Frau mit Kindern wünscht sehr gut kennt ist Neid und Eifersucht Also der Neid auf schwangere, frisch gebackene Eltern im Umfeld.

00:15:53: Die Schuldgefühle weil man sich ja eigentlich freuen sollte oder möchte aber es irgendwie halt nicht kann und daraus quasi wachsend dann auch diese Scham über die eigenen Gefühle.

00:16:07: also der Schuld ist ja ich verhalte mich falsch und Scham ist Ich Bin Falsch Wie miskunst.

00:16:18: Vielleicht auch tatsächlich Freude, eine Art Freude darüber wenn jemand im nahem Umfeld das einen Abgang hat in der Frühschwangerschaft dass es vielleicht noch nicht geklappt hat Das sind... Da so kennt man sich natürlich nicht und da merkt man ja auch schon so hey krass okay der Kinderwunsch ist wirklich nochmal eine andere Herausforderung.

00:16:47: Da geht es wirklich auch noch mal psychologisch auf eine ganz andere Ebene.

00:16:52: und was hilft hier, erstmal dein Selbstwert zu stärken?

00:16:57: Dein Wert hängt nicht davon ab ob du Mama bist oder nicht.

00:17:02: Ja, dein Selbstwerd ist ein Selbstwert und das ist eben auch etwas wo ich ganz viel Wert darauf lege im Fertility Club.

00:17:14: Ja, dass die Frauen für sich verstehen hey ich bin wertvoll und diese Selbstwerte ist in mir drin.

00:17:21: Und der ist nicht abhängig von irgendwas im Außen.

00:17:24: Nicht von irgendwem, nicht von irgendeinem Kommentar oder Schwangerschaft.

00:17:28: Nicht davon ob, weiß ich nicht Heidi Irmgardt oder Lisa schwanger werden vor dir sondern dein Wert ist ein Wert.

00:17:38: Punkt!

00:17:40: Und was auch hier hilft, ist den der Fokus weg vom Außen zu weggzunehmen und wieder hin zu dir selbst.

00:17:50: Weil wir sind so häufig im Außen gerade wenn wir unsicher sind Wenn wir unzufrieden sind, wenn wir frustriert sind Oh dann ist unser Blick nach außen Was haben es die nicht alle schön?

00:18:00: Wir müssen so leiden und wir sind solche Opfer.

00:18:03: Ich kenne das So gut!

00:18:06: Aus der Anfangszeit mit meinem Kinderwunsch.

00:18:08: ich kenne es teilweise.

00:18:10: Also es passiert wirklich selten und ich weiß auch immer was dahinter steckt.

00:18:14: Ich weiß auch wie ich damit umgehen kann, aber manchmal bin ich wirklich unzufrieden.

00:18:20: Dann passiert mir das auch im Business.

00:18:22: Also ich manchmal denke bei allen anderen läuft es so easy-peasy durch und ich muss mich hier echt zu meinen... Pop es aufreisen, damit das hier läuft und damit es klappt.

00:18:34: Und das ist natürlich nicht so!

00:18:35: Die anderen machen das auch und die haben auch ihre Struggles und auch ihre Herausforderung.

00:18:41: Natürlich sieht man die nicht.

00:18:42: Die wenigsten Menschen tragen ja ihre Herausforderungen nach außen weil sie Herausforderungen als Schwäche bezeichnen oder einordnen und sich auch nicht verletzlich zeigen wollen.

00:18:57: Wir wollen alle immer besonders stark wirken also Hier einfach nochmal so ein bisschen der Reminder.

00:19:02: Komm von deinem Fokus vom Außen hinweg und komm wieder bei dir an.

00:19:08: Punkt Nummer sechs, also die sechstgrößte Herausforderung.

00:19:14: was mir Frauen immer wieder in den letzten sieben Jahren spiegeln ist der Partner- und Beziehungs Stress.

00:19:23: diese Konflikte die da auftauchen können das kann manchmal ganz leise konflikte sein es können auch sehr laute Beziehungsexistenzielle Konflikte sein.

00:19:34: Manchmal ist es so, dass Paare zum ersten Mal eine Krise zusammen erleben.

00:19:39: was der Kinderwunsch einfach ist.

00:19:41: also der Ist-Zustand entspricht nicht dem Sollzustand.

00:19:45: das heißt da ist einfach so eine Disbalance drin und gepaart mit sehr starken Emotionen mit sehr intensiven Emotions.

00:19:53: ja dann sind wir natürlich in einer Lebenskrise drinnen an einem Wendepunkt.

00:19:59: Entweder wird das Thema verdrängt, irgendwie tot geschwiegen oder ich kann mit meinem Partner da nicht drüber sprechen.

00:20:05: Oder ich will nicht mehr mit ihm darüber sprechen weil er mir immer blöde Ratschläge gibt und sagt es wird schon... Ja, versucht die ganze Zeit eine Lösung zu finden und ich will das nicht.

00:20:17: Ich will einfach nur in den Arm genommen werden.

00:20:19: ja dann irgendwann resigniert man sagt okay möchte gar nicht mehr drüber sprechen Und auch dieses Gefühl allein gelassen zu werden.

00:20:26: Also zum einen fühlen sich im Kinderwunsch die Männer sowieso sehr hilflos und sehr ausgeliefert und unmächtig.

00:20:32: also was sollen sie denn tun?

00:20:34: Sie können ja nichts groß tun.

00:20:36: Der Fokus ist dann sehr stark auf der Partnerin um ihr um sie zu stützen, um mir Kraft zu geben und für sie da zu sein.

00:20:47: Und die Frau hat eben häufig das Gefühl ich trage diesen ganzen Kinderwunsch irgendwie alleine.

00:20:54: also ich mache hier die Termine aus Ich organisiere alles ja dann kommt es natürlich zu Konflikten.

00:21:00: Was hilft hier?

00:21:02: Ganz ganz viel Empathie von beiden Seiten ganz viel mit Gefühl und Kommunikation Und zu verstehen, dass Männer und Frauen hier oft unterschiedlich ticken.

00:21:13: Dass die unterschiedlich umgehen mit dem ganzen Thema Kinderwunsch oder Rückschlägen etc.

00:21:17: Ich habe vor ein paar Wochen dazu auch eine Podcastfolge aufgenommen.

00:21:22: Also hier wichtig Mitgefühl statt Verurteilung, statt Angriff, statt Vorwürfen und die eigene Kommunikation entsprechend anzupassen also zum Beispiel öfters Fragen stattzusagen.

00:21:38: Das sind mal so ein paar Tipps, die ich dir hier mitgeben kann.

00:21:43: Dann Punkt Nummer sieben was häufig auch das hängt ein bisschen mit dem Neid zusammen.

00:21:50: aber eine weitere Herausforderung ist der Vergleich mit dem Umfeld und auch das fehlende Verständnis von einem Umfeld.

00:21:58: also wir fühlen uns häufig isoliert unverstanden und nicht ernst genommen in unserem Kinderwunsch von Familie bekannten Kollegen Freunden wie auch immer.

00:22:09: Dann werden irgendwie ja alle scheinbar mühelos schwanger und wir müssten uns ja eigentlich nur mal ein bisschen entspannen.

00:22:17: Da habe ich irgendwie auch so eine Geschichte gerade im Kopf von einer Klientin, die mir erzählt hat, dass ihre... Ich weiß gar nicht mehr, Schwiegermutter?

00:22:30: ganz feste Überzeugung ist, naja wenn sie dann nicht immer so verbissen da so ran gehen würde an diese ganzen Kinderwunschbehandlung in der Klinik ja dann würde das auch klappen.

00:22:42: und Das sind natürlich sehr übergriffige Kommentare Von Menschen die selber gar nicht durchgegangen sind.

00:22:52: Und was hier extrem wichtig ist es abgrenzen also Nicht Im people pleasing zu sein und es versuchen irgendwie allen recht zu machen oder niemanden anzugreifen, oder jemandem schlechtes Gefühl zu geben.

00:23:10: Also diese ganzen typischen People-Bleasing-Geschichten und dafür aber selbst einzustecken dass man jetzt gerade ein schlechtes Gefühl hat das man jetzt grade das Gefühl hat was falsch zu machen das immer wieder bei den Schuldgefühlen Und hier die eigenen Grenzen aufzuzeigen und auch die eigenen Bedürfnisse klarzukommunizieren.

00:23:30: Und ganz wichtig!

00:23:33: Jeder Mensch trägt sein Päckchen.

00:23:38: Für dich, für mich ist es die Kinderwunschphase und auch noch weitere Päcken.

00:23:44: Für eine andere Person ist es vielleicht kein längerer Kinderwunscht aber dafür ein anderes Päcking ja?

00:23:52: Und vielleicht, ganz ganz vielleicht steckt dir sogar eine Sinnhaftigkeit in dieser Kinderwunsch-Erfahrung.

00:23:59: Wofür erlebst du das?

00:24:01: Und es war bei mir ja ... Also, bei mir war's total klar als ich erlebt das Ganze um eben auch meine Berufung zu finden und ... zu lernen, wie kann ich Kontrolle loslassen?

00:24:13: Ich war in totaler Kontroletie ganz schlimm auch zum Leidwesen von meinem Mann.

00:24:19: Und das zu lernen – Wie kann ich kontrollelos lassen?

00:24:21: Wie komme ich mehr bei mir an?

00:24:23: Wie erschaffe ich mir ein Leben was mich erfüllt unabhängig von diesem Kind?

00:24:28: Wie gestalte ich eine Selbstständigkeit?

00:24:30: All diese Dinge waren ja für mich die Sinnhaftigkeit und die hast du auch!

00:24:38: Ob es dann wirklich so ist, ob es da eine übergeordnete Instanz gibt.

00:24:42: Das Universum des Lebens, das Schicksal wie auch immer was tatsächlich irgendwie einen höheren Plan für uns hat?

00:24:49: Wir wissen es nicht ja.

00:24:51: Was ich aber weiß ist dass Sinnhaftigkeit uns immer durch Krisen durchträgt.

00:24:58: Ein kurzer Schluck trinken müssen.

00:25:02: Punkt Nummer acht was die Herausforderung angeht ist die Belastung durch medizinische Behandlung IVF, XY, Hormonbehandlung, Insemination.

00:25:13: Immer wieder Versuche hintereinander mit diesem ungewissen Ausgangs, ganze Zeit in der Klinik die Termine, die man dort hat diese körperlichen Strapazen eine Überstimulation sich diese Spritzen zu setzen wie gesagt vollgepumpt zu sein mit Hormonen Die kosten sie natürlich da auch mitschwing all das.

00:25:35: Es ist Stress, es ist ein Dauertruck für dich.

00:25:39: Und hier ist es extrem wichtig dass du dich auch psychisch mental emotional gut begleiten lässt und einfach auch fit bleibst in deiner Kraft bleibt auch wenn oder obwohl der Körper stark gefordert wird in der Zeit einfach so hilfreich, dass du zum Beispiel auch im Austausch bist mit Menschen die dich wirklich verstehen.

00:26:01: Also keine blöden Nachfragen kommen, keine dummen Ratschläge sondern wirklich Verständnis, Mitgefühl vielleicht auch passende Tipps.

00:26:11: also ich habe ja einfach über.

00:26:14: Ich habe jetzt über zehn Jahre Kinderwunsch-Erfahrung, also zum einen durch meinen eigenen Kinderwunscht der vier Jahre ging plus nochmal die sieben Jahre oder über sieben jahre, die ich jetzt selbstständig bin.

00:26:27: Also ich habe eine sehr gute Wissensgrundlage mittlerweile auch wenn natürlich mein Fokus auf der psychologischen Begleitung bleibt.

00:26:35: aber mein Wissenschpektrum ist sehr breit gefächert Und da merke ich auch immer wieder in der Begleitung von Klientinnen, sei es im eins zu eins oder im Fertility Club.

00:26:46: Wie hilfreich das für die ist jemand unbeteiligendes Drittes nochmal von außen zu haben um zu sagen, okay.

00:26:55: Also das hört sich jetzt ein bisschen komisch an oder hier diese Methode ist jetzt umstritten aber es könnte vielleicht was sein, was der hilft.

00:27:02: und genauso ist es ja in diesen Communities gerade beim Fertility Club die Frauen den ihrer kleinen exklusiven Gruppe sind.

00:27:09: wenn da eine Frau reinschreibt hey ich war halt morgen in der Klinik und ich habe jetzt Medikament XY bekommen wie also muss ich irgendwas beim Spritzen beachten oder sowas?

00:27:21: ne?

00:27:21: Und du bekommst nicht ... eine Forumsantwort von auch hier wieder, äh... von den ... ... Urschis und Irmgarz und Lisa ist dieser Welt.

00:27:33: Sondern du bekommst wirklich von bewussten Frauen,... die mit dir auf der gleichen Reise sind,….

00:27:39: …die in einer kleinen Gruppe sind… Eine ausgewählte Antwort!

00:27:43: Und wenn du die von denen nicht bekommest, kriegst du die immer von meiner Co-Coach Glaudi oder von mir.

00:27:49: Ähm, das ist unfassbar hilfreich.

00:27:51: Ja, einfach deinem Austausch zu sein mit Menschen die einen wirklich verstehen und einen nicht dummen Tipps geben.

00:27:57: Sondern wirklich was mit dem... mit was du arbeiten kannst und was der Orientierung und Klarheit gibt.

00:28:03: Punkt Nummer neun war sehr belastendes im Kinderwunsch.

00:28:08: Muss nicht jede Frau betreffen.

00:28:09: das ist tatsächlich jetzt wirklich individuell.

00:28:13: aber ich höre das halt immer wieder dass Frauen dann zu mir kommen in die Begleitung und sagen Ich hatte den Fehlgeburt oder mehrere Fehlgeburten Mir fehlt das Körpervertrauen.

00:28:23: Ich hab auch irgendwie das Gefühl, ich habe es noch gar nicht richtig verarbeitet.

00:28:27: Da ist ganz viel Trauer, Traurigkeit und häufig geht dann auch so ein Gefühl von der inneren Blockade damit einher.

00:28:38: also sei's... ...ich habe das einfach noch nicht abgeschlossen oder spüre dass sich das erstmal für mich sauber abschließen und verarbeiten muss.

00:28:48: dieser Verlust um wieder neu schwanger zu werden und auch die Ängste, die danach auftauchen.

00:28:56: Was ist wenn ich wieder schwanger werde?

00:28:58: Und was ist, wenn es dann wieder nicht klappt?

00:29:00: Also dieses Ich kann mich gar nicht mehr unbeschwert freuen und die Leichtigkeit fehlt und ich habe dann auch wieder viele Ängsten wo wir wieder bei Punkt Nummer eins sind.

00:29:10: wirklich so die Top Eins was Herausforderungen angeht Sorgen und Ängst.

00:29:16: Was hilft hier?

00:29:17: Natürlich Trauerarbeit.

00:29:19: Also diesen Gefühlen, die du da hast und es können alle Gefühle sein – das kann auch Erleichterung sein, dass es nicht geklappt hat weil du irgendwie das Gefühl hast oh Gott ich glaube irgendwie das war jetzt noch nicht der richtige Zeitpunkt oder….

00:29:31: Kann ja auch sein!

00:29:32: Das kann Wut sein, das kann Frustrationen sein wie gesagt Traurigkeit all das und diesen Gefüllen Raum geben und ihnen ihren Platz zu geben statt sie wegzudrücken, sie da sein zu lassen, sie sprechen zu lassen.

00:29:48: Und ich weiß ja wie Sie es anfühlt eine Fehlgeburt zu haben und ich konnte ganz lange nicht darüber erzählen ohne selber einen Tränen auszubrechen.

00:29:58: Das ist ein Indikator dafür dass das einfach nicht integriert ist diese Erfahrung sondern dass ich die Traurigkeit dieser ganzen Gefühle den Verlust dass ich denen so von mir wegschiebe die ganze Zeit Wenn es dann irgendwie darum geht, darüber zu sprechen.

00:30:15: Sofort die Tränen in die Augen steigen und ich merke jetzt kommt der Klos im Hals.

00:30:19: Es schnürzt mir alles zu und ich kann diese Geschichte oder meine Erfahrung gar nicht erzählen ohne zu weinen.

00:30:25: Und was ich damals auch gemacht habe meiner Kinderwunschzeit... Ich war bei einer Coach!

00:30:30: Ich war dort und hab Sitzung mir gebucht um das zu integrieren.

00:30:35: Wir haben sehr viel innere Arbeit gemacht, innere Kind am Arbeit etc.

00:30:40: Und danach konnte ich darüber sprechen und das war gut integriert.

00:30:43: Und sechs Monate später bin ich wieder schwanger geworden, meine Tochter ist jetzt fünfundhalb.

00:30:48: also Nur weil man eine Fehlgeburt erlebt hat heißt es nicht End of Story sondern da geht's schon auch weiter.

00:30:58: nur darf man auch hier sich wirklich erlauben Nicht mit sich selbst auszumachen weil es ist einfach ein Verlust wenn es in der Gesellschaft immer noch nicht angekommen ist dass das einfach krass schmerzhaft ist.

00:31:13: Und die letzte, die zehnte Herausforderung ist die Sinnkrise und die fehlende Lebensfreude.

00:31:22: Das ist was ich von auch so vielen Frauen höre dass der Kinderwunsch eigentlich fast alle anderen Lebensbereiche überlagert dominiert.

00:31:31: man schraubt Urlaube zurück oder verschiebt sie.

00:31:37: Der Jobwechsel, den man sich eigentlich wünscht macht man vielleicht auch nicht aus Angst oder das Bedürfnis nach Sicherheit.

00:31:44: Und Freundschaften leiden darunter die Beziehungen Sex natürlich also so viele Lebensbereiche die unter diesem Kinderwunsch leiden und eben auch die Lebensfreude Also wirklich auch dieser Verlust von Sinn.

00:31:58: also wofür bin ich denn jetzt da?

00:32:01: Ich wollte ein Kind kriegen weil dann weiß ich auch, ich werde gebraucht und das ist so schön.

00:32:07: Da kann ich ein Mensch begleiten und da passiert es

00:32:09: nicht.".

00:32:10: Und dann fragen sich natürlich viele Frauen, uff!

00:32:14: Was jetzt?

00:32:15: Also irgendwie ist es wie so einen Luftlehrer-Raum in meinem Leben und irgendwie alles ist auf Pause.

00:32:21: Wann geht's denn

00:32:22: weiter?".

00:32:23: Und die Verantwortung kann noch dieses Kind zu geben.

00:32:25: Na ja wenn du dann da bist, dann geht mein Leben weiter.

00:32:27: Tricky.

00:32:28: Kann ich nicht empfehlen... Also der Verlust von Sinn, von Leichtigkeit und auch von Freude.

00:32:34: Von Lebensfreude im Alltag also... Was ich ja sehr häufig höre, wergen wir diese Frau die ich war vor meinem Kinderwunsch?

00:32:41: Und den zahm ziehe ich mein Klientin sehr schnell weil das werden sie nie wieder!

00:32:45: Weil Sie haben diese Erfahrung des Kinderwunsches oder einer längeren Kinderwünsche seit Jahr gemacht.

00:32:55: Da schwingt ja auch ganz viel Wachstum mit, also wir wachsen.

00:32:58: Wir werden erwachsen und entwickeln uns weiter.

00:33:01: Und wirklich wieder so... Ja teilweise auch naiv und unbeschwert zu werden wie vor der Kinderwunschzeit das ist eigentlich nicht möglich.

00:33:11: Gleichzeitig ist es möglich wieder mehr in die Freude zu kommen, wieder mehr an die Leichtigkeit zu kommen und im Leben wieder das Leben wieder zu genießen und mir Spaß zu empfinden.

00:33:21: Und wie funktioniert es, indem du deinen Fokus zurück zu deinem eigenen Leben längst.

00:33:26: Zu den anderen Lebensbereichen.

00:33:28: nicht den Fokus immer nur auf den Kinderwunsch zu haben was fehlt sondern auch so schauen was ist zum einen schon da und an welchen Stellschrauben kann ich drehen in meinem Leben damit's mir besser geht?

00:33:40: Wie sieht das mit meinen Beruf aus?

00:33:42: Oder wie sieht es denn mit Hobbys aus?

00:33:43: Wie sieht's mit meiner Partnerschaft aus, wie siehts mit Freunden aus.

00:33:47: Wie sieht es damit aus, Neues auszuprobieren... ...wie sieht es mit Kreativität aus?

00:33:52: Ja also es gibt so viele Lebensbereiche und ich könnte wetten!

00:33:57: Du hast irgendwas im Kopf wo du sagst ja das wollte ich eigentlich schon lange mal ausprobieren aber schiebe ich so vor mir her.

00:34:04: Hör auf ist vorher zu schieben.

00:34:06: Now is the time.

00:34:08: Und wenn wir den Fokus wieder zu Recht rücken, der davor verrückt war.

00:34:17: Dann kommt auch wieder mehr Leichtigkeit

00:34:19: rein.".

00:34:21: Für dich jetzt hast du so die zehn größten Herausforderungen von Frauen mit Kinderwunsch gehört.

00:34:27: Wahrscheinlich hast du dich in sehr vielen wiedererkannt.

00:34:30: für dich mal so einen Reflexionsimpuls?

00:34:35: Beantwortst dir einfach für dich welche zwei bis drei Punkte haben dich am meisten ... getroffen.

00:34:40: Wo konntest du am besten anknüpfen?

00:34:42: Wo hast du gemerkt, oh yes!

00:34:44: Das ist voll mein Thema.

00:34:47: Vielleicht sagst du auch alle aber vielleicht gab es noch zwei drei wo du gemerkt hast ja das ist wirklich... Es beschäftigt mich und ist vielleicht auch nicht erst seit gestern sondern schon über einen längeren Zeitraum Und bitte sei da wirklich ganz vorsichtig mit dir und liebevoll und achtsam.

00:35:03: Der Kinderwunsch isst eine Lebenskrise Spaziergang auf dem Ponyhof.

00:35:12: Und du musst das nicht alleine machen, auch wenn du diesen Gedanken häufig im Kopf hast.

00:35:17: Ich schaff es auch allein, ich kriege das alleine hin.

00:35:20: Ja aber zu welchem Preis?

00:35:22: Also es kostet ein Meer und ich habe immer einen guten Spruch den ich letztens, ich weiß nicht ob ich den schon in dem Podcast mal gesagt hab Aber der begleitet mich gerade sehr sehr dolle.

00:35:33: Und zwar je länger man im falschen Zug sitzt desto teurer wird die Rückfahrt Und das finde ich sehr passend.

00:35:42: Ja?

00:35:44: Und frag dich auch mal, was würde sich verändern wenn du wirklich so in dir drin wüsstest.

00:35:51: Okay!

00:35:52: Das ist jetzt nicht nur meine persönliche Schwäche, dass es nicht nur weil ich das nicht auf die Kette krieg mit dem Kinderwunsch oder weil ich irgendwie nicht stark genug bin sondern das ist ein bekanntes Muster.

00:36:06: Also wenn du dich jetzt gerade in diesen Antworten wieder entdeckt hast, was verändert sich in dir?

00:36:13: Wenn du weißt das ist ein bekanntes Muster und keine persönliche individuelle Schwäche nur von dir.

00:36:20: Das schiftet glaube ich schon relativ viel!

00:36:22: Und was es auch wiederum bedeutet, du Liebe isst dass wenn es ein Muster ist dann gibt's dafür eine Lösung.

00:36:31: Und das ist das, wofür ich ja antrete.

00:36:33: Weil ich eben sage es gibt dafür Lösungen!

00:36:36: Es gibt das Webinar, es gibt den Fertility Club... ...es gibt mein Eins zu Eins Coaching und es gibt das Journal weil du da ja rauskommen kannst.

00:36:46: Das ist auch das was mir meine Klienten immer wieder berichten.

00:36:49: diese Herausforderung haben sie nicht mehr am Ende von unserer Zusammenarbeit.

00:36:55: Oder wenn Sie kommen, natürlich manchmal taucht noch der Neid auf oder manchmal tauchen Ängste auf ... Aber Sie können damit umgehen!

00:37:04: Das ist nicht mehr so existenziell und intensiv, nicht mehr stark.

00:37:09: Ich habe heute erst eine Nachricht gelesen von einer Frau aus dem Fertility Club aus der aktuellen Runde geschrieben hat.

00:37:16: Eine ihre besten Freundin ist Schwanger Boah, wieder Teufel des Weihwassers hat sie diese Freundin gemieden.

00:37:24: Und jetzt durch nur ein paar Wochen im Fertility-Club hatte sie am Wochenende mit ihrem total schönes Gespräch.

00:37:31: Sie konnte ihr ihr offen mit offenen Herzen begegnen und sie haben ihre Freundschaft auch noch mal aufs nächste Level gehoben.

00:37:39: Und to be honest wäre wahrscheinlich so in dieser kurzen Zeit mit so wenig Aufwand wie jetzt ... Ein Weekly-Call.

00:37:48: Nicht möglich gewesen für Sie, wenn sie sich diese Unterstützung nicht geholt hätte.

00:37:57: Also auch hier ist hinbekannte Muster dieser Herausforderung das ist nicht dein individuelles Versagen in Anführungsstrichen.

00:38:10: Ja du liebe Du siehst Zehn Herausforderungen, die immer wieder auftauchen bei so vielen Frauen, die ich begleitet habe.

00:38:17: und wenn du dich gerade jetzt einfach in mehreren davon widererkannt hast dann möchte ich dir eins mitgeben.

00:38:23: Das ist wirklich kein Zeichen dafür das es mit dir was nicht stimmt dass du nicht stark genug bist.

00:38:28: Es ist einfach ein Zeichen dazu dass du mitten in einer der größten Herausforderung deines Lebens steckst und dass du damit nicht alleine bist.

00:38:36: Und ich habe dir am Anfang ja schon von meinem Webinar der Fertility Secret erzählt.

00:38:40: Also schau gerne in die Show Notes, dort findest du den Link zur Anmeldung ist kostenlos.

00:38:45: Das nächste Webinar findet am threizehnten Juli, zwanzigundzwanzig um achtzehn und dreißig statt!

00:38:50: Und wenn Du merkst hey send' ich möchte tiefer gehen?

00:38:53: Ich möchte das nicht mehr alles alleine tragen.

00:38:56: Zeigt mir wie ich aus diesem Strudel rauskomme, wie es für mich wieder leichter wird, wie ich wieder mehr ins Vertrauen gehen kann... Wie ich mein Leben wieder leben kann, dann lade ich dich herzlich ein in meinen Fertility Club zu kommen.

00:39:12: Eine neue Runde startet auch hier Ende Juli.

00:39:15: dazu findest du auch Infos in den Show Notes.

00:39:17: und wenn du sagst es eins zu eins würde dich interessieren auch da.

00:39:23: Show Notes Und auch mein Journal findest Du in Show Notes.

00:39:26: also und Wenn du gar nicht weißt hey was ist das Richtige für mich?

00:39:29: Sandy I need you.

00:39:31: Dann geh auf meine Website, dort findest du einen Button.

00:39:36: Da steht drauf Erstgespräch vereinbaren.

00:39:39: Du kommst zu einem kurzen Fragebogen.

00:39:41: Den füllst du aus?

00:39:42: Da hab ich dann einfach noch mal so ein griechen Bild von dir.

00:39:45: Wo stehst du gerade in deinem Kinderwunsch?

00:39:46: und wir haben ein unverbindliches kostenloses Erstgesprech wo wir uns nochmal besser kennen lernen können oder wo ich dir eine ganz konkrete Einschätzung geben kann.

00:39:59: Was ist für dich genau gerade jetzt das Richtige?

00:40:01: Was hilft dir am meisten?

00:40:03: und ja, wie kann ich dich unterstützen?

00:40:05: Wie kann ich Dich begleiten?

00:40:07: Also du liebe.

00:40:09: Denk dran!

00:40:10: Love grows inside you.

00:40:12: Behören uns nächste Woche hoffentlich wieder Und bis dahin alles Liebe Deine Sandy.